乳房對於女性來說時一種特徵，但是乳房如果不加以注意的話，就會患上乳腺增生，這是一種常見的婦科病，乳腺增生是一種可以擴散的病，如果不加以重視或治療，就會導致病情惡化，可能會導致最後不得不切除乳房。除了手術治理，其實食療的治理也是可以抑制乳腺增生，那麼乳腺增生吃什麼最好呢？
富含纖維素的蔬菜和水果多攝入富含纖維素的蔬菜，能延緩胃的排空，延長食物經過消化道的時間，减少脂肪吸收，從而抑制脂肪合成，使激素水准下降，有利於乳腺增生疾病的恢復。研究人員還發現，白菜中含有吲哚-3-甲醇化合物（約占白菜重量的1%），該化合物能幫助分解雌激素。平時可選擇如紅薯、韭菜、芹菜、蘆筍、紅蘿蔔、白豆角、莧菜、芥藍、通心菜等蔬菜，也可選擇如芭蕉、桑葚、石榴、奇異果、人參果、黃皮、山華李等水果。建議每天攝入蔬菜500克，水果250克。
大豆食品大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能降低女性體內的雌激素水准，减少乳房不適，抑制乳腺增生的發生，有益於乳房健康。建議每天早上喝一杯豆漿，每週吃豆腐或豆腐乾3至5次。
含不飽和脂肪酸的魚類魚類中含有必需的胺基酸和不飽和脂肪酸，有保護乳腺的作用，對預防乳腺增生有益。乳腺增生的食療方法可供選擇的魚很多，如黃魚、鯽魚、鰱魚、青魚、鯉魚、帶魚、章魚、魷魚等。在每天的餐桌上都要見到魚，可做成香煎帶魚、紅燒鯉魚、絲瓜鯽魚湯、蒜子燜鰱魚、冬菇蒸魚等。
含碘食物碘可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內雌激素水准，消除乳腺增生的隱患。海帶含有大量碘，海帶還具有軟堅散結、消除疼痛、縮小腫塊的作用。乳腺增生患者，每週應食用海帶1至2次，如涼拌海帶絲、排骨黃豆燉海帶等。
乳製品牛奶、酸嬭含有可抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質，還能刺激機體免疫系統，提高人體對各種逆境的抵抗能力，調動機體的積極因素，有益於乳腺保健。每天喝一瓶酸嬭，能减少脂肪吸收，降低乳腺增生的發生率。
菌類食物菌類食物如黑木耳、蘑菇、香菇、銀耳、猴頭菇等，是天然的生物反應調節劑，能增强人體免疫能力，防止乳腺惡性增生。建議每週煲湯1至2次，如猴頭菇煲瘦肉、銀耳雪梨煲糖水、香菇花生燉雞爪等。
富含維他命B6和維他命E的食物這些食物如米糠、酵母、花生、芝麻、核桃等，能消除乳腺增生的隱患，促使乳腺增生康復。乳腺增生的食療方法建議常吃些鹹幹花生、核桃炒肉丁、米糠玉米糊等。
乳腺增生吃什麼最好呢？一般來說可以吃些含維他命比較豐富的食物或者是高蛋白質的，但是最主要的需要吃一些豆質的食物，因為豆類裡面含有類黃酮和女性的雌激素含量有所關係，同時也可以適當的吃一些含碘的食物。但是患者還是需要定時的去醫院進行檢查。