生活節奏不斷的加快，很多人由於不良的生活習慣加之過度的疲勞就容易導致身體出現一些問題，其中腎虛就是常見的一種疾病，腎虛會導致我們出現腰疼甚至影響到性能力的，但是想要更好的補腎我們可以調整好日常的飲食，每種食物的營養價值和功效都是不同的，下麵一起瞭解下早上吃什麼補腎呢。
早上吃什麼補腎呢
1.銀耳冰糖
做法：水發10g銀耳摘去蒂頭，揀去雜質，漂洗潔淨，加水適量，急火煮沸改用文火煮熟，至銀耳酥爛，加入冰糖，攪拌至溶化。雞蛋取蛋清加少許水攪勻後入鍋中，再以文火令沸，出鍋前加入熟猪油少許即成。早晨或睡前服食>>>腎虛的症狀有哪些5訊號示腎虛
功效：潤肺補氣，滋陰補腎。適用於盜汗煩躁，午後潮熱，心悸失眠。
這道藥膳顏色冰清玉潔，賣相吸引，味道甘甜，入口滑軟，製造簡單不費時。
2.玫瑰猪蹄
做法：玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，黃酒30克，生薑、紅糖、食鹽各適量。先將猪蹄洗淨切成6—7塊，然後將諸味同入鍋，加清水1000毫升，用小火煮2小時，去藥渣，加食鹽再煮5分鐘，加糖凋味收汁即可取食。
功效：理氣通經，活血化淤。
玫瑰花非常常見，除了可以欣賞外，還是製造藥膳的重要資料。玫瑰猪蹄，聽名字都已經讓小編咽了咽口水，這必定是道非常有口感的藥膳。
3.沙參百合潤肺湯
做法：北沙參15克，百合30克，無花果五個，猪瘦肉18克，陳皮1片。先將無花果，洗乾淨，對半剖開猪瘦肉洗乾淨，飛水，北沙參、陳皮、百合洗乾淨；將所有的資料一齊放進已煲滾的水中，繼續用中火煲約兩小時，加少許鹽調味，即可飲用。
功效：北沙參、百合和無花果都有養陰潤肺、潤燥清咽的作用，加上營養滋陰的猪瘦肉和行氣健脾、燥濕化痰的陳皮，可滋潤喉嚨。
百合、無花果是常用的藥膳資料，滋陰又養顏。這道藥膳的資料也很常見，逛逛市場馬上就可以找到。重要的是這藥膳有多種功效，可以一舉幾得啦。
上面就是對早上吃什麼補腎呢的介紹，通過瞭解之後我們知道銀耳冰糖和沙參百合湯都能起到很好的補腎的作用，並且製作起來非常的簡單，還能提供給我們的身體所需要的營養價值，另外腎虛嚴重要及時到醫院進行檢查和治療。