吃什麼能補氣補血呢?

氣血虧虛是很多人都存在的問題,長期處於這樣的狀態下,不但氣色看起來不好,還沒有精神,甚至會導致一些健康隱患和身體不適現象出現,那麼吃什麼能補氣補血呢?調理好自己的氣血還是很重要的,提高養生保健意識,做到合理膳食,補充足够的營養,才能為自己的健康負責。通過上面的介紹,大家對吃什麼能補氣補血呢也都很清楚了。

氣血虧虛是很多人都存在的問題,長期處於這樣的狀態下,不但氣色看起來不好,還沒有精神,甚至會導致一些健康隱患和身體不適現象出現,那麼吃什麼能補氣補血呢?調理好自己的氣血還是很重要的,提高養生保健意識,做到合理膳食,補充足够的營養,才能為自己的健康負責。

1、單純性貧血或者血虛

表現:失眠多夢,月經不調,頭暈腦花,面色無光,這些人多數偏瘦,而且身體素質非常差,很容易生病。

調理方法:日常可以多吃一些補血養血的食物,如菠菜,眼下正是菠菜上市的季節,此時吃菠菜可以補充鐵元素,對預防貧血有很大的作用,此外像黑豆,胡蘿蔔,猪肉,葡萄,桂圓,這些食物都具有很好的補血的功效,女性如貧血嚴重的話,可以在經後喝四物雞湯,阿膠燉黃酒,生薑羊肉湯等等對於緩解貧血的問題具有很大的幫助,此外像藏紅花、熟地、川芎,當歸這些食物都有益氣補血的功效,日常可以用這些中藥同一些雞肉,或者其它的骨頭類人肉類同燉。

2、氣血兩虛型

表現:月經過多,臉色蒼白,白帶量多,月經不規律,整個人看起來懶懶的,一些女性在生產或者術後都容易會有氣血兩虛的表現,臨床表現為白細胞減少症,血小板減少症,

調理方法:用人參,白術,紅棗,黃芪等一些具有補氣功效的中藥和排骨或者雞肉進行燉煮,同時注意一下人參,白術等這些補氣血的補品,一次性也不可吃太多,吃太多了日常容易虛不受補,氣血兩虛型,日常也可以多吃“四君子湯”或者用鯽魚豆腐等效果都是非常不錯的。

通過上面的介紹,大家對吃什麼能補氣補血呢也都很清楚了。氣血不足對人體健康的危害確實很大,情况嚴重的時候還會妨礙正常的生活與工作。囙此只有不斷的改善自己的生活習慣,做到合理營養膳食,才能逐漸的將自己的身體調養過來。

資料標籤: 補血 補氣 健康 養生 中藥
本文標題: 吃什麼能補氣補血呢?
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