以前總是只有老年人才會有牙齒鬆動的時候，現在由於人們整天忙於工作的，而忽略了對於自己牙齒的保護，導致在中年的時候就出現了牙齒鬆動。很多的人只認為是好好的刷牙最定期的護理牙齒就會變得好了，其實在飲食上多多的注意的話，牙齒也會更好的，那麼在中年人牙齒鬆動吃什麼好呢？我們看看以下的介紹吧。
1、香蕉
熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。
2、洋葱
洋葱裏的硫化合物是强有力的抗菌成分，在試管實驗中發現，洋葱能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋葱效果最好。建議每天吃半顆生洋葱，不止預防蛀牙，還有助於降低膽固醇、預防心臟病及提升免疫力。製作生菜沙律時，可以剝幾片新鮮洋葱加進去；或者在漢堡、三明治裏，夾上一些生洋葱絲。
3、大蒜
大蒜與洋葱一樣有殺菌、防過敏的功效。很多人都有這樣的經歷，好好的一口牙齒不知不覺變得“嬌氣”起來，在進食冷、熱、酸、甜的食物，甚至用冷水刷牙時，牙會變得又酸又軟，這就是醫學上所稱的“牙本質過敏症”，俗稱“倒牙”。每天用生大蒜在牙齒敏感區摩擦，每次2—3分鐘可減輕症狀。牙痛的時候可以在疼痛的牙齒上擦些大蒜油，或者在疼痛的牙齒和牙齦周圍放上碾碎的大蒜瓣。幾分鐘後，疼痛會逐漸緩解。
食物在生活中的作用是非常的大的，不僅有飽腹的作用，對於疾病的治療和預防也都有很大的幫助。而且食物對於人體本身也沒有什麼副作用的，而且還可以給人體提供更强的營養。對於牙齒一定要多多的注意，不然的話等到中年的時候就會後悔的。