我們每個人都免不了要遭受咳嗽的病痛，咳嗽也是比較常見的人體疾病之一。平時在生活中的一個不注意，像是晚上睡覺沒蓋好被子引起的前胸後背著凉，或是大汗淋漓的時候脫衣服引起的受凉都是造成咳嗽的原因所在。那麼受凉咳嗽吃什麼才好呢？下麵就簡單的為大家介紹幾種食療的方法。
1、梨子：梨是民間止咳用的最多的一種水果，有生津止渴、清熱止咳的功效。做法也很多，可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬制適用；還可以將核挖去將冰糖、貝母粉加入蒸熟後直接食用，效果都不錯。
2、蘋果：一般做法是和泡好的銀耳、枸杞、棗等一起熬湯喝，有潤肺止咳的功效；還可以用蘋果榨汁喝，對治療嗓子嘶啞、預防咳嗽有一定的作用。蘋果可和泡好的銀耳一起放到凉水中煮湯，可再放入枸杞、棗等，能潤肺止咳。另外，生蘋果榨汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞。蘋果泥加溫後食用，是兒童與老年人治療消化不良的好藥方。
3、杏仁：如果你乾咳無痰，還伴有氣喘，吃些杏肉或杏仁可以得到改善，杏仁效果會更好。杏中含有苦杏仁甙，有溫肺散寒、鎮咳祛痰的功效。
4、荸薺：無論生吃，煮著吃，還是炒著吃都可以，但最好蒸熟或煮熟了吃，也可以去皮榨汁，能够治療咽喉腫痛，對治療感冒咳嗽有一定的輔助作用。假如生吃一定要做好消毒，防止感染寄生蟲病，用淡鹽水泡一泡就可起到消毒作用。荸薺還可以入菜，最好用蒸或煮食。另外，去皮後榨汁服用，可治療咽喉腫痛。
上面為大家介紹的這四種平民食物對於受凉而造成的咳嗽都是能够起到良好的治療作用的，咳嗽以後不想吃藥的朋友們不妨試一試。大家可以根據自己咳嗽的具體症狀來選擇食療的方法，如果在咳嗽的時候咽喉痛就吃荸薺，如果咳嗽的時候痰多就吃川貝燉梨。