痘痘又名痤瘡,引起的原因很多,如皮膚毛囊阻塞造成炎症,還有就是因身體的內分泌不良造成經常起痘痘。雖然引起的原因很多,但是長了痘痘更要注重調養,水果就是不錯的選擇,有些水果能够起到清熱解毒和補充維生素的功效,從而起到調節內分泌和提高身體素質的作用,囙此長了痘痘吃水果是不錯的選擇。
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長痘痘的人要選一些溫凉的水果,而不要吃太熱的水果,也就是容易上火的水果,如荔枝、柑橘等。
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多吃檸檬。檸檬是水果中的美容佳品,含有豐富的維他命C和鈣質,主要的美容功效有:增白潔膚、去除色斑、潤膚、抗肌膚老化等。
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黃瓜。黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維他命C、維他命B1、維他命B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分,經常食用能消除痘印、增白皮膚。
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蕃茄。蕃茄中含豐富的維他命C,被譽為“維他命C的倉庫”。維他命C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,痘印消退。
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紅棗。大棗和中益氣,健脾潤膚,有助於祛除黑斑。
要注意的是長痘痘後要吃一些溫凉的水果,如西瓜、檸檬等都很好,而象荔枝、桔子等要少吃,這些水果吃多了反而容易上火,囙此吃水果預防調養長痘痘也是有講究的。除了水果以外,一些清熱解毒的蔬菜也是不錯的,如黃瓜、苦瓜等都有很好的解毒功效。