痛經常喝檸檬水好嗎

相信大多數女性有喝檸檬水的習慣,白天工作空閒下來就會弄上一片檸檬片,倒上水就會有一種清香的問道,還可以根據自己喜好的酸度,自己調配!但是經期是女人身體抵抗力最差的時候,飲食不當就是影響到時身體健康,那麼痛經喝檸檬水好嗎?檸檬水富含維他命,可以美白肌膚,鹼化血液,預防癌症。

相信大多數女性有喝檸檬水的習慣,白天工作空閒下來就會弄上一片檸檬片,倒上水就會有一種清香的問道,還可以根據自己喜好的酸度,自己調配!聽說既養生又美容呢!但是經期是女人身體抵抗力最差的時候,飲食不當就是影響到時身體健康,那麼痛經喝檸檬水好嗎?想知道答案的女性跟我來看看下麵內容吧。

其實經期可以喝檸檬水,但要喝熱的且少喝。檸檬水富含維他命,可以美白肌膚,鹼化血液,預防癌症。為了避免痛經,經期有哪些注意事項呢?

1.避免喝濃茶:濃茶中含有較高的咖啡因和鞣酸,咖啡因會刺激神經,導致痛經加重,而鞣酸會與鐵結合,影響鐵質吸收,引起貧血,所以,在月經期間不要喝濃茶。

2.避免x線檢查:月經前後做X線檢查,會導致卵細胞受損,如果在排卵期懷孕,會導致胚胎發育不良。

3.避免營養不足:月經期間會有一定的失血量,此時一定要注意營養攝入,補充一定量的蛋白質、維他命及鐵、鈣等。多吃一些瘦肉、魚、豆製品等富含蛋白質的食物及蔬果。避免暴飲暴食及辛辣助寒凉的食物。

4.避免高聲唱歌:月經期間避免高聲唱歌,因為經期呼吸道黏膜及聲帶充血,高聲哼唱或大聲說話,聲帶肌易疲勞。

5.避免情緒激動:經期女性的情緒容易激動,而且易怒,此時可以多到外面散散心,保持心情愉快,避免情緒波動過大。

6.避免性生活:經期子宮有一定的傷口,而且有陰道出血,如果有性生活,就容易把致病菌帶入陰道,引起婦科炎症,而且也容易導致子宮內膜異位症的發生。

7.避免盆浴:月經期間,宮頸口微張,如果進行盆浴,污水進入子宮內,就會導致生殖器官炎症。

8、有些人平時喜歡坐浴,但在月經期,因為子宮頸口微開,坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內,從而導致生殖器官發炎。

9.避免穿緊身褲:月經期間穿過窄的衣褲,就會使得局部血管受壓,影響血液迴圈,導致會陰部充血,引發泌尿生殖系統感染等疾病。

10.避免受凉:女性在月經期間一定要注意保暖,避免受凉,不要淋雨、涉水或游泳等。

以上就是關於痛經喝檸檬水好嗎的介紹,大家都瞭解了吧。另外如果是輕微痛經時,可以通過熱水袋等管道進行緩解,而嚴重的痛經,並且伴隨噁心、嘔吐等情况,就要注意到醫院進行治療了。而且經期一定要注意休息,千萬不要過度勞累哦!

資料標籤: 檸檬水 痛經 健康 養生
本文標題: 痛經常喝檸檬水好嗎
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