進入冬季後，不少人的身體還出現了些狀況，就比如天氣挺乾燥，所以會引起肺部乾燥的問題，肺部缺少水分，總是有痰多咳嗽，噁心，嘔吐，面對這些種種的問題，我們需要做好清肺潤肺工作，那麼這時候吃一些清肺潤肺的食物是最重要的，那麼什麼東西吃了可以清肺潤肺效果好呢？
清肺潤燥中藥方
咽幹、口渴、乾咳少痰
沙參10克玉竹10克冬桑葉6克生扁豆6克天花粉6克麥冬10克
咽痛、發熱或不發熱、鼻幹唇燥、或咳或不咳
生地10克麥冬10克玄參10克丹皮6克炒白芍6克薄荷3克生甘草3克
清肺潤燥食療方
銀耳杏仁白果羹
功效：清肺潤燥、斂肺止咳，用於肺燥之咳喘痰少，痰中帶血或乾咳無痰，氣短乏力等。
用料：銀耳100克，甜杏仁、馬蹄粉各50克，白果10個，馬蹄250克，冰糖適量。
做法：銀耳浸軟，洗淨；甜杏仁、白果去殼除芯後用水浸泡約3小時，洗淨；馬蹄粉用水調溶；冰糖打碎；馬蹄去皮，洗淨切成小粒。把銀耳、甜杏仁、白果放入滾水鍋中煲兩小時，依次放入冰糖、馬蹄粒，冰糖溶後攪入馬蹄粉即可。
松子仁粥：
用料：松子仁30克，粳米50克，蜂蜜適量。
做法：將松子仁剝去外皮，搗碎。糯米用水淘洗乾淨，先將糯米放入鍋中，加水適量，置爐子上用武火燒沸，再改用文火慢慢熬煮，待粥稠將熟時，加入松子仁、蜂蜜，再煮沸片刻即可。一日兩次當點心服。
功效：滋陰潤肺，潤腸通便。適用於肺燥陰虛，乾咳少痰以及為老年、產後、體虛者的習慣性便秘等症食療。
關於在清肺潤肺的食物選擇上，我們要選擇一些具有止咳化痰功效的食物，比如馬蹄，馬鈴薯，銀耳，蓮子等，這些富有豐富的碳水化合物食品，能够治療喉嚨乾燥，咳嗽，咽炎，身體虛弱，對潤腸潤胃的效果也很好，還可以治療慢性支氣管炎。