相信很多生完寶寶的媽媽們都會看起來比較憔悴，同時還會伴有頭暈目眩，四肢乏力，月經不調痛經等等症狀，其實這些都是在生孩子過程中流失了大量的營養物質，因而造成了氣血兩虧的症狀所引起的.所以補氣血對於她們來說就非常有必要了，那麼補血補氣的食療有哪些呢？接下來的時間就請朋友們和我一起去分享一下。
銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為凉補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓幹、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白裏透紅，體態輕盈苗條
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈，但是因為不易消化，每次儘量下7.8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）
當歸紅棗排骨
治皮膚轉季乾燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片
排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，葱，薑片，大火燒開，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用
相信隨著上述我們大家的分享，廣大女性朋友從中也已經完全能够掌握補血補氣的一些食療方法。當然我們要的不僅僅只是掌握，而是要更加熟練地運用到飲食生活中，這樣才能更好的調理我們虛弱的身體，同時才能成為一個優雅的妻子和一個漂亮的媽媽。囙此這些食療也值得我們分享給身邊的閨蜜。