腸胃不好吃什麼好消化

有腸胃不好的朋友在平時的時候一定要注意調理,特別是對於長期有這種情況的朋友來說就要更加的引起重視,這類的朋友在日常的飲食當中調理是特別重要的,一般主要是吃容易消化和吸收的食物,不過也有一部分朋友不太重視,那麼,腸胃不好吃什麼好消化?

有腸胃不好的朋友在平時的時候一定要注意調理,特別是對於長期有這種情況的朋友來說就要更加的引起重視,這類的朋友在日常的飲食當中調理是特別重要的,一般主要是吃容易消化和吸收的食物,不過也有一部分朋友不太重視,那麼,腸胃不好吃什麼好消化?下麵我們來進行一下瞭解。

1、麵條,最養胃的是麵條,米中含酸多,所以少吃米飯。

2、如果熬粥,少放點蘇打進去,對胃有好處。

3、小米粥就饅頭(不是包子),可以養胃。

4、少油膩,牛奶也要少喝,因為它是性寒的

5、胃不好,要少食多餐。

6、花生,生吃最好,飯前吃個4到6粒,吃太多反而傷胃.

7、主食是粥,不是稀飯,胃不好的人吃稀飯並不好,稀飯中的水太多,胃不好的人,往往腸胃的運水功能也不强,以稀飯當主食,反而新增了胃腸的負擔,不好。有的胃不好的人吃稀鈑,還會出現嗝酸、胃脹、難受等不良反應。粥與稀鈑是有區別的,粥煮出來是特別爛熟而粘稠的,往粥中插上一根筷子是不會倒的。也就是說,粥中的水分是放到恰當的好處,讓主糧煮得爛透而不稀,這樣的粥當主食吃最養胃。

8、如果你的胃不好,主食又不喜歡吃稀軟的東西,推薦主食以吃發酵的麵食為好,吃麵食能不能養胃,跟加工管道有很大的關係。腸胃不好、消化不良的人最適合常吃發酵的麵食。面經過發酵後,其滯氣之性就會大為減輕,從而避免胃部發生脹氣,而且更助於人體消化。用酵母發酵的麵食,還會大大新增它的營養價值,經酵母發酵後的饅頭、麵包所含營養比大餅、麵條等沒經過發酵的麵食要高出3-4倍,蛋白質高出近2倍。胃不好,主食還是最好吃用酵母發酵做出來的饅頭為好,麵包發酵太過,我們很多中國人吃了胃反而更不舒服,還是不吃的好。

9、從生活作息上做起,最起碼一天三頓要定時定量,最好給自己設定一個時間表,然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響,因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的,這種習慣必須要改,並不是說晚上吃亱宵可以彌補過來的。

10、應該戒烟、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物,這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒,因而冷飲和雪糕也必須要戒,食物以熱為好,這對於任何人都是一個考驗,特別是酷暑時節。有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護膜,每天早上起床後先喝一杯牛奶,在吃東西,是再好不過的。多喝水,特別是熱水,因為人在大部分情况下會把缺水誤認為是饑餓。

通過上述的介紹,我們知道了腸胃不好吃什麼好消化,在平時的時候一定要注意自己的飲食,通過飲食來慢慢的進行調理,長期的調理後,腸胃的功能會慢慢得到改善,在平時的時候也要注意生活的調理,特別是要注意保暖。

資料標籤: 腸胃 健康 麵食 養生 主食
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