現在人的生活節奏這麼快，每天下班之後還要就加班，加班回到家的時候都半夜了，這個時候洗完澡就睡覺就會導致身體裡面的濕氣過多。人體濕氣過多就會引發一些痘痘，內分泌失調，人也會覺得總是很累，無精打采的，也就是很容易生病。所以要經常的幫助我們的身體排出這個讓人很容易生病的濕氣，那麼吃什麼東西除濕氣效果好呢？
綠豆是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質者的天然良藥。
紅豆是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補心健脾、養肝益腎。
扁豆具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用於暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。
薏仁是緩和的清熱祛濕之品，中醫常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病症。
黃瓜能清熱解毒、生津止渴，並且富含多種維他命、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。
苦瓜具有清凉解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維他命、礦物質，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。據研究發現，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
冬瓜有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，並可解酒。
玉米具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等症。
洋葱具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
水芹有清熱利水的功效，適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
鯽魚有健脾利濕的功效，適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。
馬齒莧具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。
芹菜可清肝熱、養血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。囙此，體內熱盛、食欲不佳、疲倦無力的濕熱體質者可常食用。
芥藍有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。
茅根甘寒，歸肺、胃、膀胱經。有凉血止血、清熱利尿、清肺胃熱的功效。可以用於胃中煩熱不適、噁心、肺熱咳喘、心中煩躁、口苦、口渴、牙齦出血等，其清熱利濕解毒作用較緩和，除濕熱體質之人外，也適合普通人群在夏季桑拿天食用。
荷葉有清暑利濕、昇發清陽、凉血止血等功效。現代研究表明，荷葉也有降血脂作用，所以很多减肥、降脂、祛痘產品中都含有荷葉。
上面就是今天給大家帶來的幾種可以祛除濕氣的食物。就算你身體裡面沒有濕氣，經常吃這幾種食物對身體也是非常好的。有濕氣的人那就更要吃嘍，經常吃效果才會比較好奧！特別是在下雨天更不要忘記，希望對大家有幫助呢！