腸胃不好多吃些什麼肉

由於現在的生活節奏較快,許多年輕的上班族三餐不定時,經常都會以泡面、速食等不健康的食品來果腹,長久下來腸胃不好的人自然也不在少數。我們都知道,腸胃不好的人在飲食上應該以清淡為主,而且要避免辛辣刺激的食物,那麼腸胃不好的人能吃肉類嗎?應該多吃哪些肉類呢?由此可見,腸胃不好的朋友平時也是可以食用肉類的。

由於現在的生活節奏較快,許多年輕的上班族三餐不定時,經常都會以泡面、速食等不健康的食品來果腹,長久下來腸胃不好的人自然也不在少數。我們都知道,腸胃不好的人在飲食上應該以清淡為主,而且要避免辛辣刺激的食物,那麼腸胃不好的人能吃肉類嗎?應該多吃哪些肉類呢?

1、羊肉:常吃羊肉,不僅可以新增人體熱量,抵禦寒冷,還能新增消化酶,保護胃壁,修復胃粘膜,幫助脾胃消化,起到抗衰老的作用;羊肉營養豐富,對肺結核、氣管炎、哮喘、貧血、產後氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營養不良、腰膝酸軟、陽痿早洩以及一切虛寒病症均有很大裨益。羊肉不易消化,腸胃不好的人更應配上白蘿蔔。

2、猪肉:在所有的肉類食物中,猪肉是我們餐桌上最為常見的一種肉類,但它的營養價值卻不容忽略。尤其是猪肉中的鐵質,每100克的猪肉就含有3.4毫克的鐵質。很多人都不知道,猪肉還有著很好的潤腸養胃的功效,囙此特別適合補鐵食用。要注意一點,由於猪肉中含有大量的脂肪以及油脂,囙此最好是挑瘦肉食用。

3、牛肉:牛肉含有豐富的蛋白質,胺基酸。其組成比猪肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發育及手術後、病後調養的人在補充失血和修復組織等方面特別適宜。中醫認為,牛肉有補中益氣、滋養脾胃、强健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功能。適用於中氣下陷、氣短體虛,筋骨酸軟和貧血久病及面黃目眩之人食用。

由此可見,腸胃不好的朋友平時也是可以食用肉類的。羊肉、猪肉和牛肉都是我們生活中常見的肉類食品,腸胃有毛病的朋友不但應該要吃這些肉類,同時還需要注意這幾種肉類的食用方法。吃羊肉的時候最好搭配白蘿蔔一起煮,而猪肉也應該多吃瘦肉。

資料標籤: 腸胃 猪肉 健康 養生 羊肉
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