七日斷食排毒法不可行，正常人要是斷食七天就已經去西天了，何談减肥排毒。斷食七天，就算是不會死人，也已經對腸胃造成嚴重的傷害了，以及身體可能出現激素失衡。排毒减肥不一定要採用這麼極端的管道，虛度辦法都可以起到或者是减肥的作用。下麵，我們就一起來看看可以起到排毒减肥的飲食吧！
茶飲
茶飲被認為是一種自然的排毒飲料。喝茶往往是促進消化和排毒的好方法，飯後喝茶更是健康又减肥的一種好習慣。所以，餐間喝茶是非常有效的一種排毒减肥方法。
最有效的排毒减肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生薑茶、綠茶以及其他的草藥茶等等。其中，蒲公英茶對護肝、淨化血液、排出體內多餘毒素都有非常重要的作用；而生薑茶即可以通過排汗的管道來達到排毒的效果；另外，綠茶所含的兒茶素有助加快體內新陳代謝，對加快腸道蠕動和代謝物的排除都有很大的幫助，這也是它受减肥者歡迎的主要原因。
檸檬水
檸檬水是非常受歡迎的减肥飲品之一。每天早上空腹喝一杯檸檬水能幫助你排清體內遺留的多餘代謝物，是一種快速减肥的好方法。另外，檸檬水非常方便製作，也不回耽誤你的上班時間哦！
白菜湯
肝臟是身體排毒的重要器官，而白菜是對讓能讓肝臟發揮排毒功能的主要减肥食品。食用白菜减肥最好是採取喝白菜湯的方法。另外，你也可以參考一些減肥食譜，把白菜湯和果汁混在一起，那就會更加美味。
白開水
眾所周知，多喝水就是排毒的最好方法。便秘往往都是因為飲水不足所致，而長期便秘也是造成肥胖的主要原因之一。所以，每天要保持補充足够的水分。
稀釋醋
大量喝醋對腸胃刺激太大，但稀釋的醋對减肥可是非常有利的。醋中含有豐富的胺基酸和某些酵解酶類，以及各種不飽和脂肪酸。常喝稀釋醋能促進腸道蠕動、降低血脂、中和毒素、維持腸道內環境的生態菌群平衡。
綠豆湯
綠豆湯是營養專家推薦的高效清脂瘦身飲品。綠豆富含維他命B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝，是排毒减肥的佳品。
蜂蜜水
研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、有美顏美體的功效。每天早餐後40分鐘和晚上睡覺前40分鐘喝一杯蜂蜜水，這樣能幫助你輕鬆快速瘦下來。
以上就是可以起到排毒又能减肥的辦法了，還不用斷食，可以說是兩全其美。如果想要在短時間內瘦下來，或者是排毒，那就只能通過運動，大量的運動。運動的時候可以大量的出汗，出汗之後就能排毒以及瘦身。但是要注意是適當的補充水分和鹽分，以免休克。