在我們國家，腸胃不好幾乎是各類人群都普遍存在的問題之一。腸胃不好的朋友不但會經常性的胃疼、腹脹，而且還會伴隨著便秘或是腹瀉的症狀發生。囙此，調理腸胃幫助消化已經成為了眾多人群都非常注重的問題。那麼腸胃不好的人究竟吃些什麼東西才比較好呢？我們一起來瞭解一下吧！
多吃一些溫和類的水果，如蘋果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、板栗、胡桃等，現在正是板栗上市的季節，這裡就為板栗做些特別的說明，板栗益脾胃、强筋活血、補腎氣，還有延年益壽抗老防衰的作用。
多吃粥類、多喝清淡的湯類，這些很給胃的消化壓力不大，很容易的得到消化，堅決不要吃生硬的飯菜，這些只會加重腸胃的消化壓力，給它們新增負擔，對於腸胃不好的人來說，要是給它們减輕負擔和壓力，讓腸胃有更多的時間來自我調理和修復。
多吃一些溫和類的蔬菜，如：南瓜、薺菜、韭菜、豆類、捲心菜、花菜等，和溫和的肉類，如：蝦、鰱魚、草魚、狗肉、羊肉、雞肉、猪肝、猪肚，禽類蛋等。
對於有烟酒喜好的朋友應該立刻戒烟、戒酒，若是因為應酬，可以在喝酒前先吃些能新增胃的臨時抵抗力的東西，如：牛奶，不要喝濃茶、咖啡、碳酸飲料，更不要喝冰凍的碳酸飲料吃雪糕之類的。
上面的內容非常詳細的為大家介紹了腸胃不好的朋友們平時應該多吃的食物都有哪些，希望能夠給更多腸胃不好的患者帶來幫助。由此可見，腸胃不好的人應該遵循少食多餐的飲食原則。高纖維食物、有營養易消化的食物、以及各種麵食都是非常有幫助的。