這些女性朋友們補氣補血是必須要的，如果是想要養生的話就一定要從補氣補血做起的，但是有很多女性朋友們都覺得補氣補血是不需要的，因為就算是貧血的話對於自己的生活也沒有太大的影響，但其實這種理解是非常錯誤的，氣血對一個女性朋友們來說是非常關鍵的，如果是氣血不好的話自己的氣色也會影響，所以對於補氣血的話最重要的就是食補的方法。
一、補虛正氣粥
主料：粳米90克。
輔料：黃芪30克，人參10克。
調料：白砂糖30克。
做法
1、將黃芪、人參切片，用冷水浸泡半小時。
2、黃芪、人參入沙鍋煎沸，煎出濃汁後將汁取出；再在人參、黃芪鍋中加入冷水，如上法再煎，並取汁。
3、將一、二煎藥汁合併後再分兩份。
4、早晚各用一份，同粳米加水煮粥，粥成後入白糖。
二、椰子雞湯
主料：童子雞1250克。
輔料：椰子500克。
調料：料酒10克，鹽3克，味精1克，胡椒粉1克。
做法
1、仔雞去骨，取肉，出水後切成1釐米見方的丁。
2、椰子砍去外皮，用鐵釘在頂部紮兩個眼，將椰子汁倒出。
3、再將其過羅，椰殼切開。
4、用刮絲刀將其嫩肉刮成絲。
5、將雞丁、椰子肉絲、椰汁、清湯裝入湯盆裏。
6、用精鹽、料酒、味精調好味。
7、蓋上玻璃紙（以防蒸時摻進水氣），上屜用小汽將雞丁蒸爛為止。
8、取出後，揭去玻璃紙上席即可。
所以平常的時候感覺到自己的氣色不是那麼好的話，就應該要去看中醫的，這樣的話就可以採取最具有效果的食補方法，不能因為自己的身體沒有出現太大的症狀就不去注意的，其實氣色不好都是由於自己體內的氣血不通暢而引起的，由此可以看出來補氣補血對於女性們來說是相當關鍵的。