秋天皮膚乾燥吃什麼好

秋天秋高氣爽的季節,雖然我們的心情會因為天氣的變化愉快,可是由於秋天也是乾燥的季節,我們的皮膚也會相應的有把變化,會出現皮膚乾燥的現象,再加上平時的時候我們有些人不注意保養,皮膚就會感覺到更加的難受,在這樣的情况下,就需要調理皮膚,一般我們可以從飲食上面進行調理,下麵就來瞭解一下秋天皮膚乾燥吃什麼?

秋天秋高氣爽的季節,雖然我們的心情會因為天氣的變化愉快,可是由於秋天也是乾燥的季節,我們的皮膚也會相應的有把變化,會出現皮膚乾燥的現象,再加上平時的時候我們有些人不注意保養,皮膚就會感覺到更加的難受,在這樣的情况下,就需要調理皮膚,一般我們可以從飲食上面進行調理,下麵就來瞭解一下秋天皮膚乾燥吃什麼?

多喝水是潤膚大前提

多喝水是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提。進入秋季後,人們更應注重調節身體和保健養生,而養生保健更是以肺臟保健列為首位。調查發現,多喝水是秋季養肺最簡單的一招。秋季氣候乾燥,人體會大量損耗水分。據測算,人體皮膚每天蒸發的水分約在600毫升以上,從鼻腔呼出的水分也不下300毫升。為及時補足這些損失,秋天每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上,以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。

此外,還有一種直接從呼吸道“攝”入水分的方法,即通過吸入水蒸汽而使肺臟得到水的補充和滋潤。方法很簡單:將熱水倒入茶杯中,用鼻子對準茶杯吸入,每次10分鐘左右,早晚各一次即够。有條件的話還要强化洗澡概念,因為皮膚為肺的屏障,秋燥最易傷皮,進而傷肺。洗浴有利於血液迴圈,使肺臟與皮膚氣血流暢,發揮潤膚、潤肺之作用。

皮膚乾燥多吃胡蘿蔔

胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜,人們對它保護視力的功能並不陌生,但在乾燥的季節裏,吃些胡蘿蔔,還有滋潤皮膚的作用。胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素,它在小腸內可以轉化成維他命A。維他命A對皮膚的表皮層有保護作用,可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性,囙此又被稱為“美容維他命”。飲食中如果缺乏維他命A,會引起皮膚乾燥,角質代謝失常,易鬆弛老化。

正確的食用方法:胡蘿蔔用油炒,或和其他含油脂類食物同食,可達到加倍滋潤的效果。此外,還可將胡蘿蔔切成塊,加入調味品後,與猪肉、牛肉、羊肉等一起燉,但注意烹調過程中不可放醋,因為醋會破壞β-胡蘿蔔素,明顯降低胡蘿蔔的營養價值。

通過上述的介紹,我們現在知道了秋天皮膚乾燥吃什麼了,在有了皮膚乾燥的情况後,我們不但要注意日常的飲食,而且還要注意日常的生活習慣,在平時不但要多喝水,而且還要有充足的睡眠時間,在洗澡的時候也要注意,不能使用刺激性强的清潔用品。

本文標題: 秋天皮膚乾燥吃什麼好
永久網址: https://www.laoziliao.net/doc/1651246888074212
相关資料
貧血吃什麼補血好
貧血病人要到醫院做一下身體檢查,具體找出引發貧血的原因。在治療上面一定要根據醫生的建議合理用藥。飲食方面也要注意,總的來說貧血病人飲食應當做到營養豐富,飲食當中的熱量要充足,蛋白質每天的攝入要保證,維他命c是一種有助於身體吸收鐵元素的物質,
標籤: 貧血的原因 補血 紅糖 小米
哮喘吃什麼飲食好呢
哮喘的本質是呼吸道的疾病,尤其會引起一些呼吸困難還有胸悶的一些情况發生,如果嚴重的還會窒息甚至是死亡的嚴重事故,哮喘和鼻炎一樣都是屬於一些慢性的疾病尤其是在換季或者空氣質量比較低的時候容易誘發。怎麼緩解哮喘呢,其實食療法是一種溫和健康的治療
標籤: 哮喘 呼吸道疾病 飲食 養生
護肝喝什麼茶好呢
相信很多朋友在每次體檢的時候都會被強制要求檢查乙肝,因為乙肝具有很强的傳染性,同時如果因為護理不當還會引發肝腹水,從而也會惡化成肝癌.所以這就讓越來越多的朋友們意識到了精心護理我們的肝臟是非常有必要的.囙此護肝喝什麼茶好呢?針對這個疑問,接
標籤: 護肝茶 菊花茶 養生 菊花
補腎氣應該吃什麼東西
補腎氣的食物是比較多的,主要有薯類以及山藥、紅棗以及人參等,希望大家應該要知道哪些食物可以補腎氣,這樣對於你們在生活中補腎氣是有很大幫助的。對於這篇文章介紹的補腎應該吃什麼食物的介紹,相信你們看完這篇文章的介紹後,你們應該都知道紅棗、山藥以
標籤: 補腎 腎氣 養生 健康 脾胃虛弱 補氣