絕大部分的女性朋友們對於補血並不是那麼陌生的，女性朋友們都可能會覺得自己的身體出現了一些貧血的症狀，但是並不是那麼明顯的，如果貧血形成的話就會感覺到自己的頭部有些暈眩的，而且精神狀態也沒有以前那麼好，無論是在工作方面還是生活方面都提不起來任何的勁，這個時候就需要去進行補血補氣的，但是在補血補氣的方面最好的方法還是食療的方法。
玫瑰花
有疏肝理氣、寧心安神的功效，沏茶時放幾朵玫瑰花不但有順氣功效，還很賞心悅目，沒有喝茶習慣的女性可以單獨泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶裏，呼吸進花香也能順氣寧神；
茴香
果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用，子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜食用，都可起到順氣健胃止痛的療效；
柑橘
不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡也有一定的藥用價值，橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯。
蓮藕
能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或煮藕粥療效最好；
蘿蔔
長於順氣健胃，清熱消痰，以青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等燉蘿蔔湯吃；
山楂
擅長順氣活血、化食消積，還可减肥消脂，無論生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效，但食用要適量，胃酸過多的女性慎用；
關於補血補氣的話就是日常生活中多吃一些補血的食物，或者是水果，比如說桔子都是具有一定補血效果的，但是很多人都不知道桔子竟然可以去補血的，其實桔子是可以用來泡水喝的的，這樣的話就可以起到補血的功效，只不過不能够經常的去食用的，畢竟桔子還是會讓自己的身體出現上火的。