胃脹噁心食欲不振的情况在生活當中會經常的出現，出現了這種情況的原因也是多方面的，有平時不注意飲食也有平時不注意保暖，出現這樣的情况讓好多的朋友會感覺到特別苦惱，有的還會影響到日常的生活和工作，那麼胃脹噁心食欲不振怎麼辦？通過下麵的介紹我們來進行一下瞭解。
緩解方法
1、服用嗜酸菌：消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善，因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。打開10粒膠囊服用，或使用一湯匙的粉末配方。對乳晶過敏者，可改用不含牛乳的製劑。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑，開始你可能感到輕微的不適，不過大約1小時後即可乎息。
2、喝醋：用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。
3、嚼米湯：米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米（穀子或大麥），煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝數次。
4、適量攝取高纖維食品：雖然高纖維食品有利於健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會新增排氣。如果你想在飲食中新增纖維用量以維持健康，應從少量開始，使腸子逐漸適應，這樣可以减少脹氣。
通過上述的介紹，我們知道了胃脹噁心食欲不振怎麼辦，在平時的時候我們要注意自己的飲食，不能出現暴飲暴食的情况，另外也要注意有合理的生活規律，平時進行運動也是特別必要的，另外也要注意自己心情和生活環境的調理。