生意場上應酬是必不可少的，尤其是從事銷售業務方面的朋友，長期都在應酬的餐桌上談生意、做業務，長此以往，沒有規律的飲食，就會造成腸胃的負擔越來越重，腸胃功能出現不好的症狀。腸胃不好就會出現脹氣、消化不良等症狀，那麼，如何調理腸胃？腸胃功能不好吃什麼好？
1.每日進餐定時定量不過飽；若有條件，最好少量多餐，每天5-7餐。
2.避免機械性和化學性刺激過强食物，機械性刺激新增對粘膜損傷，破壞胃粘膜屏障，如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及乾果類等；化學性刺激會新增胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等。
3.禁忌易產酸食物，如地瓜、洋芋、過甜點心及糖醋食品等；易產氣食物，如生葱、生蒜、生蘿蔔、蒜油、洋葱等；生冷食物，如大量冷飲、冷拌菜等；堅硬的食物，如臘肉、火腿、香腸、蚌肉等；强烈的調味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。
4.選擇營養價值高，細軟易消化的平衡膳食，如牛奶、雞蛋、豆漿、魚、瘦肉等，經加工烹調使其變得細軟易消化、對胃腸無刺激；同時補充足够熱能、蛋白質和維他命。
5.選富含B族維他命、維他命A和維他命C的食品；主食以麵食為主。
6.烹調方法。可選用蒸、煮、汆、軟燒、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。
7.其他，進食時應心情舒暢，細嚼慢嚥，以利於消化；根據自己的膳食習慣，配製可口飯菜；供給細軟、粗纖維少的食物。
以上就是有關腸胃功能不好吃什麼好的介紹，除了規律飲食之外，飲食中主要以容易消化的食物為主，最好多吃蔬菜，食用酸辣和刺激的食物，會對腸胃造成負擔。此外，可以多做一些腹部的按摩，幫助腸胃消化，對腸胃功能恢復有著很好的效果。