現在我們可以選擇的食物越來越多所以我們都選擇自己喜歡吃的食物吃，有的時候我們喜歡吃的食物是零食或者不健康的食物，可是我們就是不能控制自己的嘴巴，以至於我們為了一時的痛快忘記了自己的健康，零食我們是可以在沒事的時候吃一些來打發我們無聊的時光可是大家不能把它當做一種主餐有了它們就不吃飯，這樣長時間下去我們會患上慢性胃炎的所以大家一定要注意了。
1、牛奶
對於患有胃炎的人群來說，胃痛幾乎是家常便飯，這個時候要注意，可以適當的多喝牛奶。牛奶不僅僅具有養胃的功效，同時還能緩解胃痛，這是因為牛奶中含有大量的蛋白質，它能够中和胃酸而使胃痛緩解。但對於一些喝牛奶後就會出現胃酸以及胃痛的患者，專家建議最好不要喝牛奶。
2、稀飯
說到養胃，粥類食物絕對是最佳的選擇，特別是小米粥更具有明顯的養胃功效。但並不是所有的人都適合吃稀飯來養胃的，以往內稀飯熬煮的時間比較久，因而會將米粒分解成雙糖或單糖，碳水化合物最容易刺激胃酸分泌，還有些人還會出現嘔酸水的情况。還有的人認為吃稀飯容易餓，囙此就會有意識的去多吃，這樣的話就會刺激胃酸分泌得更多從而出現不舒服的情况。
囙此專家建議這類人群，在喝稀飯的時候最好是能儘量的多咀嚼，這樣同樣能够達到養胃的功效，而且還不會導致以上這些不適症狀的出現。
3.湯水
在胃炎吃什麼食物好的問題上，湯水等也是必不可少的，其實比較養胃的東西首選不是粥，而是湯，而且湯還不能是肉湯。這是由於肉湯中含有大量的酸性物質，對胃粘膜會有一定的刺激作用，囙此最好是多喝菜湯。比如像什麼菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上，再加點雞精調味，不但美味而且還十分的養胃。
4.主食在主食方面，最養胃的食物是麵條，在我們經常吃的大米中，含有一定的酸性物質，囙此腸胃不好的人應該少吃米飯。如果是熬粥的話，可以在裡面放一些小蘇打，這樣對胃才具有一定的養護作用。除了麵條之外，另外一種養胃的食物就是蘇打餅乾。
5.菠菜
說到胃炎吃什麼食物好，菠菜也是不錯的選擇，它具有潤燥養肝，益腸胃，通便秘的作用。而且菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食欲，助消化的作用，這是由於在菠菜中含有大量的纖維素，它能够幫助腸道蠕動，有利排便。但在吃菠菜的時候也要注意一點，因為菠菜中含有大量的草酸，如果過量食用的話會影響人體對鈣的吸收。囙此在吃菠菜的時候要注意避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
以上向大家介紹的一些食物都是對緩解我們的胃炎有幫助的希望大家可以好好養自己的胃，同時大家不要在吃那麼多零食了特別是膨化食品吃多了還容易發胖，如果真想吃零食可以吃一些水果幹或者堅果類的零食。