身體抵抗力差吃什麼好呢

我們都知道抵抗力於我們而言有多重要,抵抗力太差的話,不僅回影響我們的工作和學習效率而且我們也會影響我們的身體健康,囙此不管怎樣,我們都要增强抵抗力,那麼身體抵抗力差吃什麼好呢?當然是一些營養價值比較高的食物,那麼符合這一條件的食物又有哪些呢?

我們都知道抵抗力於我們而言有多重要,抵抗力太差的話,不僅回影響我們的工作和學習效率而且我們也會影響我們的身體健康,囙此不管怎樣,我們都要增强抵抗力,那麼身體抵抗力差吃什麼好呢?當然是一些營養價值比較高的食物,那麼符合這一條件的食物又有哪些呢?讓我們一起來看一下吧。

一、脂質魚

魚含大量的Omega-3脂肪酸。這些括大麻哈魚,金槍魚。這種脂肪酸可以對抗疾病,幫助降低血內脂肪量,同時還可以預防和心臟病有關的血凝。美國心臟協會建議每週至少吃兩次魚,每次吃魚的量都不可以少於兩份量(特別是脂質魚)。s Lichtenstein說:“吃魚可以降低心臟血管病的病發可能性。”吃大麻哈魚,金槍魚的另一個好處在於:你從高脂肪食物中獲取到的飽和脂肪將得到降低。平時在家裡,你都可以做一些大麻哈魚,金槍魚來吃,拿來烤或者煮都將會是美味的一餐的。

二、吃蜂蜜:蜂蜜中含有的多種酶和礦物質,發生協同作用後,可以提高人體免疫力。實驗研究證明,用蜂蜜飼喂小鼠,可以提高小鼠的免疫功能。

三、飲茶能出汗散熱。茶葉中含有糖類、果膠、胺基酸等成分,能與唾液結合,解熱生津。

山楂。有助消化、保護心血管、降低血脂血壓、抗菌、减肥、抗腫瘤、清除自由基、增强免疫力的作用。

大蒜。具有抗菌消炎、抗感染的作用,能保護肝臟及心血管的正常功能、調節血糖、降血脂、預防動脈硬化、抗血小板凝集。

沙棘。維他命C含量豐富,能抗疲勞,對造血系統有促進作用,還能保護消化道、清除自由基、改善血管系統的功能,增强免疫功能。

螺旋藻。蛋白質含量高達60%—70%,含有豐富的胡蘿蔔素、維他命E、維他命C,可糾正酸性體質,從而提高人體免疫力。

花粉。花粉是植物精華,經常服用可抗衰老、抗疲勞、增體力、提高中樞系統功能。

蘆薈。蘆薈具有極强的生命力,主要功能有清熱排毒、緩瀉、消炎抗菌、增强免疫功能、護胃保肝和護膚美容的作用。

蜂膠。蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力,使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態,被稱為“天然的免疫增強劑”。

牛奶、黃豆。牛奶和黃豆都屬於高蛋白食品,有增强呼吸道和內臟器官抗感染的作用,能防止病毒和細菌粘到呼吸道上。黃豆中的大豆蛋白被人體消化、吸收和利用的程度極高,它和乳蛋白同樣可以構成人體內的抗體。

身體抵抗力差吃什麼好?以上根據這個問題列舉了幾種,囙此抵抗力較差的人可以仔細的看一下,當然還可以通過運動來增强抵抗力,每天都抽出一些時間來進行運動鍛煉身體,久而久之身體素質就會增强,而且也不那麼容易感冒了。

資料標籤: 抵抗力 健康 養生
本文標題: 身體抵抗力差吃什麼好呢
永久網址: https://www.laoziliao.net/doc/1651245941209193
相关資料
青少年補腦吃什麼好呢
青少年是我們一生當中非常重要的時期,也屬於大腦的發育時期,在這個過程中,他們屬於學習文化知識和身體發育的最佳時期,他們每天的學習任務也比較大,每天對大腦的消耗也比較大,所以應該給他們的大腦補充大量的營養,這樣才可以使他們更加的聰明和靈活那麼
標籤: 蛋白質 帶魚
吃什麼去雞皮膚效果好呢
雞皮膚是常見的一種像雞皮一樣的皮膚,多數受風或是受寒以後會出現,這類人的皮膚膚質並不是不好,許多女性想改變雞皮膚才去很多錯事,不過這關鍵在於吃什麼調養,通過吃的食物來治療自己的雞皮膚,吃什麼去雞皮膚的效果好呢!應該對吃一些清淡,乾燥,蛋白質
標籤: 雞皮膚 健康 日常飲食
補肝腎吃什麼好呢
“腎是先天之本”,同時腎又是一切活力的源泉。中醫學把不同顏色的食物或藥物歸屬於人體的五臟:紅色入心,青色入肝,黃色入脾,白色入肺,黑色入腎。其實,男人補腎和女人補腎雖然在食物選擇和方法上不完全一致,但大體上想通,下麵就為大家介紹一下補肝腎吃
標籤: 肝腎不足 養生 健康
頸椎病吃什麼蔬菜好啊
頸椎病是我們最為常見的疾病,一般對於頸椎病的患者朋友們來說,首先是要注意及時的就醫,另外是要注意對患處的保護,在日常生活中特別是飲食上一定要注意有些食物是可以多吃些的,有些食物一定要注意些的,那麼勁椎病的患者朋友們吃什麼蔬菜對我們的病情會有
標籤: 頸椎病 頸椎枕 蔬菜 健康 養生 維他命