美女水下憋氣不好?

很多喜歡冒險喜歡挑戰的人會喜歡潜水,因為潜水是一項考驗膽量和體力的運動,必須經過專業的訓練,沒經驗的最好不要擅自進行這項運動,這涉及到自身的生命安全,潜水時不能緊張,要保持正常呼吸,最重要的就是千萬不能憋氣,初學者很容易在潜水到一定深度時自動進行閉氣,這樣可能會導致呼吸不暢。

很多喜歡冒險喜歡挑戰的人會喜歡潜水,因為潜水是一項考驗膽量和體力的運動,必須經過專業的訓練,沒經驗的最好不要擅自進行這項運動,這涉及到自身的生命安全,潜水時不能緊張,要保持正常呼吸,最重要的就是千萬不能憋氣,初學者很容易在潜水到一定深度時自動進行閉氣,這樣可能會導致呼吸不暢。

或深或淺的吸氣後,緊閉聲門,作盡力地呼氣動作,稱為憋氣。通常在完成最大靜止用力的運動時,需要憋氣來配合,如大負荷的負重、舉重運動、角力、拔河、“扳手腕”等,憋氣對運動良好的作用有:憋氣時可反射性地引起肌肉張力的新增,可為有關的運動環節創造最有效的收縮支撐條件。

但人們只看到憋氣對運動有利的一面,並不知憋氣還會對人體產生負面的作用。憋氣的不良影響主要有:一是憋氣使胸腔內壓上升,造成靜脈血回心受阻,進而心臟充盈不充分,輸出量銳減,血壓大幅下降,導致心肌、腦細胞、視網膜供血不全,產生頭暈、噁心、耳鳴、眼黑等感覺,影響和干擾了運動的正常運行;二是憋氣結束時,會出現反射性的深呼吸,造成胸膜腔內壓遽减,原先滯留於靜脈的血液迅速回心,衝擊心肌並使心肌過度伸展,血壓也劇昇,這對兒童的心臟因承受能力低而易使心肌過度伸展、鬆弛,對老年人因血管彈性差、脆性大而容易使心、腦、眼等部位的血管破損,都將產生嚴重的不良後果。

下潜:行至預定的潜水地點後,跟隨教練沿海底的自然坡度逐漸潜入海中,第一次體驗潜水者,下潜深度不可超過六米。下潜途中應隨時觀察水壓計,把握自己所處的深度。水中移動:潜到一定位置時看教練手勢,即可四處移動(兩人一起)游水時身體保持水中姿勢。為减少體力消耗,要有規律地擺動脚蹼,不必緊張(小夥伴就在身邊)平穩地呼吸,同時正確調整浮力,以避免同海底相碰。若身子開始感到沉重,調解姿勢在浮力調節器也能輸入少許空氣。觀察身邊環境和潜水夥伴交換資訊。

潜水和浮潜又是兩種不同的運動。潜水是一項有危險不過也是很刺激有挑戰性的運動,想要學潜水的朋友必須在下水前學好理論上的知識,潜水不能憋氣,因為在水下的壓力較之在陸地上的大,所以潜水時要用力向外呼氣,潜水前需要的步驟一定不能馬虎,要準確好所需的器材。

資料標籤: 戶外運動 運動
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