牙齒出現鬆動這個不是老年人的專利，很多年輕人因為一些原因也出現牙齒鬆動的情况，而因為牙齒鬆動自己飲食也受到影響，很多患者囙此沒有食欲，營養也容易根不是，其實大家可以通過吃一些食物來堅固牙齒，並且可以讓自己的病情緩解，那麼，牙齒鬆動應該吃什麼？下麵就介紹一下牙齒鬆動吃什麼。
芹菜
纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果。
乳酪
鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙；經常食用能新增齒面鈣質，有助於强化及重建琺瑯質，使牙齒更為堅固。
芭樂/香蕉
熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。
無糖口香糖
可以新增唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。
薄荷
薄荷葉裏含有單帖烯類化合物，可經由血液迴圈到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。
水
適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西後喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，借機作怪而損害牙齒。
綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果；
洋葱
洋葱裏的硫化合物是强有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
芥末
內含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
上面介紹了一些對牙齒好的食物，建議大家可以吃一些，另外自己在患病期間，最好吃一些好咀嚼的食物，可以自己做的軟爛一些，並且要注意口腔衛生，另外如果患病情况比較嚴重，還是找牙醫看看，及時的治療和處理，讓病情及時的緩解，不用再受病痛折磨。