早飯空腹吃蘋果到底好嗎

都說水果早上吃的是金子,中午吃的是銀子,晚上吃的是破銅爛,囙此很多人會選在在早上的時候吃一個蘋果。很多人為了節省時間,會一邊空腹啃蘋果一邊做早餐,等啃完蘋果再開始正式的早餐。早飯前空腹吃蘋果好嗎?現代醫學研究證明,嚴重水腫患者多吃蘋果有利於補鉀,减少副作用。

人人都知道蘋果不僅清脆可口,而且它的營養價值也很高。都說水果早上吃的是金子,中午吃的是銀子,晚上吃的是破銅爛,囙此很多人會選在在早上的時候吃一個蘋果。很多人為了節省時間,會一邊空腹啃蘋果一邊做早餐,等啃完蘋果再開始正式的早餐。早飯前空腹吃蘋果好嗎?

其實對於健康的人而言,在任何時候都可以吃蘋果,早上空腹吃蘋果並沒有壞處,這主要是因為蘋果中的成份並不複雜,而且很容易消化,通常來說100克蘋果中含有86克的水分,蛋白質0.2克,脂肪0.2克,碳水化合物(糖類)13.5克,膳食纖維1.2克,維他命C4毫克,鈣4毫克,鉀119毫克等。蘋果藥用,早在唐代就有記載,蘋果不但益心氣、的脾、還能生津止渴,更具有“潤肺悅心、生津開胃、醒酒”等功能。蘋果味甘酸、性凉。現代醫學研究證明,嚴重水腫患者多吃蘋果有利於補鉀,减少副作用。

可是對於那些身體不好的人來說,最好是不要空腹吃蘋果,尤其是一些胃腸道疾病者,一般需要戒生冷食物,尤其是在早上空腹吃蘋果,可能會引起胃的不舒服。此外,對於有血糖波動者。蘋果的糖類含量約為13.5%,而且以單糖為主,吸收率較高,在空腹時食用,容易引起血糖的波動。

那麼,早飯前空腹吃蘋果好嗎?總結而言,對於健康的人來說,任何時候吃都是可以的,但對於身體不好的人來說,最好不要空腹吃蘋果。蘋果固然是個很好的水果,但也要吃的對。看了這篇文章,你記住了嗎?

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