生活中難免會出現一些磕磕碰碰的情况出現了類似的問題，可能就會給我們自身造成淤血的情况，這種情況經常發生在腿部，我們可能看到過很多運動員都會出現類似的問題，需要我們才去相應的護理措施，食療的方法是一種非常不錯的方法，大家來熟悉一下吃什麼食物是活血化瘀的呢吧。
1.蓮子百合煲瘦肉：每次用蓮子（去芯）50克，百合50克。猪瘦肉200克，加水煲湯，用鹽、味精調味。佐膳。
2.柏子仁燉猪心：每次用柏子仁10克，猪心一個，將柏子仁放猪心內，加水飩1小時。調味食用。
3.百合糖水：每次飩百合6O克，加糖適量，煎水服用。
4.核桃仁五味子蜜糊：每次用核桃仁30克，五味子3克洗淨，蜂蜜適量，共搗成糊狀服食。
5.冬蟲草燉水鴨：水鴨一隻，去毛皮及腸髒，將冬蟲草10克洗淨放入鴨腹內，以竹簽縫好切口，加水從燉盅中燉爛，食鹽、味精調味佐食。湯類一、酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恒定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。二、靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。三、安神湯：將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200c.c.水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50c.c.的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。四、三味安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500c.c.煎成50c.c.，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
食療方法是一種非常不錯的方法，可以幫助我們很好的調節自身出血的淤血的情况，大家通過以上文章的介紹對於吃什麼食物是活血化瘀的也有了更進一步的認識，多吃一些以上提到的食物，對於我們自身身體素質的提高也非常有好處。