尿酸高應少吃什麼呢

有的人對於自己飲食方面的問題關注甚少,而且更不會嚴格要求自己的飲食均衡,這也你只會讓自己的身體越來越差,那麼當人們發現自己的尿酸較高的時候,應該採取什麼樣的措施呢?首先應該少吃一些肉類,其次便是要多吃一些比較有營養的食物,接下來讓我們一起來瞭解一下尿酸高應少吃什麼呢?

有的人對於自己飲食方面的問題關注甚少,而且更不會嚴格要求自己的飲食均衡,這也你只會讓自己的身體越來越差,那麼當人們發現自己的尿酸較高的時候,應該採取什麼樣的措施呢?尿酸高應少吃什麼呢?首先應該少吃一些肉類,其次便是要多吃一些比較有營養的食物,接下來讓我們一起來瞭解一下尿酸高應少吃什麼呢?

1.多喝水,每日保持1500~3000毫升,少量多次喝完,以助尿酸排出。

2.禁酒,酒精易使體內乳酸堆積,對尿酸排出有抑制作用,易誘發痛風;嚴格戒酒,啤酒加海鮮絕對禁止。啤酒本身含有酒精,會使尿酸的排泄受到影響;而且酒精氧化過程中,會產生一些物質,使尿酸增高。海鮮含嘌呤和蛋白質,大量攝入蛋白質會使我們人體處於一種微酸的環境,這樣會促進尿酸結晶的形成;另外,短期大量攝入海鮮,大量的嘌呤會使尿酸急劇升高。雖然我們飲食因素只占尿酸的10%~20%,但是短時間內大量吃海鮮導致尿酸急劇升高,再喝酒影響排泄。

3.避免大量進食高嘌呤食物,像花生,牛肉,猪肉,海鮮,如動物的內臟、沙丁魚、金槍魚,豆類及發酵食物等;魚蝦類、鮮肉、豌豆、菠菜、酒等!避免吃燉肉或鹵肉。

4.控制高蛋白,每天飲食中蛋白質的量應控制在每公斤體重1克左右,動物內臟心、肝、腸、腎、腦和肉湯等以及沙丁魚、蝦、貝等海鮮都應少吃。蛋白質以牛奶、雞蛋為主。

5.减少食鹽攝入量,飲食中蔬菜水果牛奶不限量,少吃鹽,每天應該限制在2克至5克以內。

一,多吃鹼性食物,如海帶,白菜,芹菜,黃瓜,蘋果,番茄,包心菜,蘿蔔,胡蘿蔔,尿酸在鹼性的環境裏溶解度較大,較不容易沉澱,也較容易排出體外。

二,節制高嘌呤食物:各種動物內臟,魚子,蟹黃,貝類,沙丁魚,比目魚,鮪魚,鮑魚,肉類,蝦子,豌豆,黃豆類,扁豆及其他豆類,香菇,洋菇,啤酒和發酵食品,菠菜,蘆筍等。

以上對於尿酸高應少吃什麼這個問題做出了解答,我們可以發現,對於這個問題並不是很難解答,只要我們深入的去瞭解,便會得到許多我們意想不到的答案,身體的健康與否我們自己最清楚,只有保持一個健康的體魄,我們才能更有意義去做一些我們自己一直想做的事情,也能更好的生活下去。

本文標題: 尿酸高應少吃什麼呢
永久網址: https://www.laoziliao.net/doc/1651244890080534
相关資料
養眼睛吃什麼
你是否經常感覺眼部疲勞,眼睛看哪裡都很痛,現代人都離不開手機、電腦等電子產品,囙此眼睛極易被影響,視力也會開始下降,養眼睛吃什麼?我們必須要時刻提醒自己愛護眼部肌膚,保護好眼睛的健康,如果眼睛發生了疾病之後,我們的審美能力、健康能力就會下降
標籤: 健康 養生 胡蘿蔔
地中海貧血吃什麼比較好?
那你們知道地中海貧血嗎?地中海貧血又稱海洋性貧血,總的來說地中海貧血是一種遺傳性的貧血疾病,是屬於溶血性貧血的一種,重型的地中海貧血是終生的沒有有效受到治療方法。
標籤: 地中海式貧血 貧血的症狀 養生 健康
喝醉了什麼東西解酒呢?
很多男士都有這種體會,就是和朋友在一塊聚會的時候喝高了,每當喝醉酒的時候很多人都會出現嘔吐,意識不够清醒,有的甚至還會發酒瘋,所以喝醉酒的時候解酒非常重要,尤其是喝的酩酊大醉,不及時進行解酒的話很容易導致醉酒的人深陷痛苦之中,嚴重的甚至還可
標籤: 解酒 水果 養生 健康 蘿蔔
胃痙攣可不可以吃豆漿?
胃痙攣是胃病的一種它病發的原因非常的多,而大多數都是因為自己可能會出現胃痙攣的現象,在胃痙攣發生的時候,我們的腹部會發生難以忍受的疼痛,嚴重的患者甚至可能還會出現噁心和嘔吐的情况,當身體出現痙攣的時候可以適當的服用一些藥物來緩解這樣的情况,
標籤: 胃痙攣 紅棗豆漿 蔬菜 維他命 養生 健康