平時很多的朋友在吃飯的時候都喜歡儘量的加快速度，以節約出更多的時間來進行工作，其實，長時間過快的飲食會給人的健康帶來很多的隱患，比如經常在吃完飯以後感覺到胃部不舒服，出現脹痛，大多數時候都會和不當的飲食習慣存在著很大的關係，這時候可以通過一些簡單的方法緩解。
工作過度緊張、食無定時、胃病、病變等，都是可能導致飯後胃痛的。
可能是胃粘膜病變的原因而引起的。例如，胃潰瘍、胃炎等等。引發胃痛的常見疾病就是慢性胃炎和消化性潰瘍，這一點，應該重視，確診看看是什麼原因導致的。
胃痛的原因可能是食物的影響，也會因為情緒緊張、壓力等情形而引發。所以，胃痛患者還要注意飲食，積極調理，注意排解壓力。
飲食習慣不良如飲食不節制、經常吃冷飲或冰涼的食物，都是可能導致胃痛的，尤其是患了胃病，或者胃黏膜受損的情况下，就更要注意了。
胃痛，大多由於病變部位受局部炎症或胃酸的刺激，引起胃壁平滑肌痙攣、胃內壓增高和肌纖維緊張度增强，使病變部位的神經感受受到刺激，因而發生痛感。
胃疼的時候可以按摩氣海穴緩解疼痛，氣海穴是可以强身的，而且可以保護胃，對於胃不好的人經常按摩氣海穴是可以保護胃的，按摩時可一順時針逆時針反復揉。氣海穴就在下腹部中線，肚臍下麵兩指的地方。
還可以按摩足三裡的穴位，足三裡是比較養生的一個穴位，足三裡在膝蓋骨下麵大概四橫指左右的地方，經常按摩比較能够緩解胃部疼痛，當胃疼的時候就按摩一下會緩解很多。
平時最好是可以養成一些良好的飲食習慣，儘量不要暴飲暴食，並且少吃生冷，刺激的食物，不要等到胃疼的時候才想到怎麼緩解，有效的防止胃疼的辦法就是平時吃東西的時候多注意，吃東西的時候要細嚼慢嚥，每天定時吃飯，不要吃的太飽。