眼睛黃吃什麼好

眼睛是我們身體很重要的一個器官,平時要注意保護。除了避免過度用眼之外,保護眼睛還強調飲食調理。如果平時感覺眼睛不舒服,但經過檢查,又沒有患上其他疾病,則可以適當吃一點菠菜,經常吃菠菜的人患上視網膜疾病的幾率會减少43%左右,尤其是老年朋友多吃菠菜,對眼睛好處非常大。

其實眼睛發黃多數情况下正常,如果我們生活中仔細觀察就會發現,除了一些有黃疸現象的人之外,即便是正常人眼睛也是輕微偏黃,這是我們亞洲人的一個身體特徵之一。眼睛是我們身體很重要的一個器官,平時要注意保護。除了避免過度用眼之外,保護眼睛還強調飲食調理。

維他命A被稱為眼睛的維他命,維他命A和β-胡蘿蔔素有助於補肝明目,緩解眼睛疲勞。一是維他命A原,即各種胡蘿蔔素,存在於植物性食物中,如綠葉菜類、黃色菜類以及水果水果類,含量較豐富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿蔔、青椒、南瓜等。

另一類是來自於動物性食物的維他命A,這一類是能够直接被人體利用的維他命A,主要存在於動物肝臟、奶及乳製品(未脫脂奶)及禽蛋中。

維他命B是視覺神經的營養來源之一,維他命B1不足,眼睛容易疲勞;維他命B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

維他命C對眼睛也十分有益。人眼中維他命C的含量比血液中高出數倍。富含維他命c的食物有花菜、青辣椒、柳丁、葡萄汁、蕃茄等,可以說,在所有的蔬菜、水果中,維他命c含量都不少。

如果平時感覺眼睛不舒服,但經過檢查,又沒有患上其他疾病,則可以適當吃一點菠菜,經常吃菠菜的人患上視網膜疾病的幾率會减少43%左右,尤其是老年朋友多吃菠菜,對眼睛好處非常大。當然還強調平實多補充營養,多吃雞蛋、牛奶等。

本文標題: 眼睛黃吃什麼好
永久網址: https://www.laoziliao.net/doc/1651244504770565
相关資料
灰指甲治療期間不能吃什麼及注意事項
以上內容為我們介紹了灰指甲治療期間不能吃什麼及注意事項的問題,相信大家對此都已經有了一個清晰的認識,我們一定要對此內容引起高度重視重視,才能够更好的幫助我們執意我們初見的灰指甲問題更好的恢復身體健康,過上健康的生活。
標籤: 指甲 健康 養生
兩肺肺氣腫的飲食有哪些
肺氣腫的患者在飲食上一定要注意。得了肺氣腫的患者常常會覺得全身乏力、不想吃飯、體重下降等症狀。還會對其他氣管、肺部都有傷害。下麵小編就給大家介紹一下肺氣腫的飲食治療有哪些。通過上面的飲食介紹,小編想大家應該已經知道肺氣腫的食物療法有哪些了。
標籤: 肺氣腫 老年肺氣腫 呼吸道疾病 慢性支氣管炎 飲食 養生
甲狀腺功能亢進頭暈嗎及膳食搭配
有的病人有甲狀腺功能亢進頭暈的現象,不知道是不是這個患上甲狀腺功能亢進這個病引起的,身體陸續的會出現不適,還特別的怕熱,經常的冒汗,吃的多,消瘦的明顯,情緒愛激動,煩躁,雙手也開始顫抖,雙眼球向外突出,下麵我就向大家介紹一下,患上甲狀腺功能
標籤: 甲狀腺亢進的症狀 飲食健康 維他命 營養學 健康 養生
頸椎病吃什麼食物有治療功效
現時頸椎病已經成為近期比較流行的一種疾病,長期低頭使用手機,不正確的姿勢造成頸椎病的發病率逐漸提高,頸椎病需要進行按摩、針灸等理療方法,那麼頸椎病在飲食方面吃什麼食物會有治療功效呢?
標籤: 頸椎病 養生 健康