美容養生减肥的食譜

紅豆在古代的時候就被稱作為是美容聖品,然後再配上,比較開胃的山楂或者是排毒養顏的一些中草藥等等,只要堅持半個月左右就可以很好的起到减肥的作用,而且用這個方法成功的减肥以後,不會因為迅速瘦下來,而讓皮膚變得暗沉,皮膚會變得比以前清透紅潤,而且連青春痘也會變少,美容養生减肥,可以通過紅豆來做到。

紅豆在古代的時候就被稱作為是美容聖品,然後再配上,比較開胃的山楂或者是排毒養顏的一些中草藥等等,只要堅持半個月左右就可以很好的起到减肥的作用,而且用這個方法成功的减肥以後,不會因為迅速瘦下來,而讓皮膚變得暗沉,皮膚會變得比以前清透紅潤,而且連青春痘也會變少,美容養生减肥,可以通過紅豆來做到。

紅豆减肥湯減肥食譜

資料:紅豆100克,綠豆100克,山楂30克,龍山長參6克,大棗10枚

溫馨提示:具體的克數去買的時候請人家幫你稱下,看看100克大概有多少,回來就好辦了,有點誤差不要緊的。

做法:將所有資料共放在鍋中,加1000毫升冷水,煎到豆爛即可

Tips:紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時,會比較容易煮爛的。

食用方法:做好後,分兩等份,一份趁熱時,連湯帶豆和山楂,棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰柜中冷藏。(如不和你的口感,可加點蜂蜜調味)。

注意:要趁熱時吃,效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。

其實,每次食用只是這個半份的量(就是紅豆50克,綠豆50克,,山楂15克,龍山長參3克,大棗5枚),但我自己為了省事,每天晚上煎好,分兩等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃。

减肥排程:

首先:每天早上起床後的第一件事就是喝一杯蜜醋水,就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋),攪拌均勻後喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃,加速胃腸的蠕動,將體內的毒素更快更完全的排除。早飯就是上面那個减肥湯。

其次:上午基本不吃任何零食,如果實在肚子餓,或者太讒的時候,可以在10點左右喝一小杯酸嬭,注意,只能是酸嬭或者脫脂牛奶,其他一切誘惑都要堅決拒絕。同時保證一下午的時光不吃任何零食。

最後:晚上也只是吃上面那個减肥湯,並且保證在7點之前吃完,吃完後睡覺前也絕不吃任何東西。

我朋友會認為中飯什麼都不吃會有點不好,其實飲食的控制是任何的减肥方法都需要的,那是怎麼來控制飲食也是有講究的,也可以按照自己的實際情況來進行安排,除了酸嬭以外,還可以加一些水果,只要不是零食或者是高脂肪的食物都可以適當的吃一些。

本文標題: 美容養生减肥的食譜
永久網址: https://www.laoziliao.net/doc/1651244298182057
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