消化不好吃什麼調理呢

吃飯是人們天天進行的事情,人是鐵飯是鋼嘛,但是往往因為飲食問題,也容易導致出現一些情况,很多人因為飲食習慣不好,或者是飲食不規律,導致出現噁心、嘔吐、腹脹等等情况,這說明你消化不良了,這個時候最需要的是調理,而通過飲食來調理是可以恢復我們的腸胃功能的,那麼,消化不好吃什麼調理?

吃飯是人們天天進行的事情,人是鐵飯是鋼嘛,但是往往因為飲食問題,也容易導致出現一些情况,很多人因為飲食習慣不好,或者是飲食不規律,導致出現噁心、嘔吐、腹脹等等情况,這說明你消化不良了,這個時候最需要的是調理,而通過飲食來調理是可以恢復我們的腸胃功能的,那麼,消化不好吃什麼調理?

多吃一些溫和類的水果,如蘋果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、板栗、胡桃

等,現在正是板栗上市的季節,這裡就為板栗做些特別的說明,板栗益脾胃、强筋活血、補腎氣,還有延年益壽抗老防衰的作用,

多吃粥類、多喝清淡的湯類,這些很給胃的消化壓力不大,很容易的得到消化,堅決不要吃生硬的飯菜,這些只會加重腸胃的消化壓力,給它們新增負擔,對於腸胃不好的人來

說,要是給它們減輕負擔和壓力,讓腸胃有更多的時間來自我調理和修復

多吃一些溫和類的蔬菜,如:南瓜、薺菜、韭菜、豆類、捲心菜、花菜等,和溫和的肉

類,如:蝦、鰱魚、草魚、狗肉、羊肉、雞肉、猪肝、猪肚,禽類蛋等

對於有烟酒喜好的朋友應該立刻戒烟、戒酒,若是因為應酬,可以在喝酒前先吃些能新增胃的臨時抵抗力的東西,如:牛奶,不要喝濃茶、咖啡、碳酸飲料,更不要喝冰凍的碳酸飲料吃雪糕之類的,他們對胃的傷害最大,喝了就喝常溫的牛奶和溫度適當的熱水

各種動物肉類、魚類等、含油重的湯類,不要放凉了吃,要趁熱吃,但是也不要在很燙

的時候吃,溫度合適的時候,適當提高速度吃,不然這些冷的食物到肚子裡面後,結果一

兩個小時左右的消化,輕度可能會感覺到打嗝的氣味是酸的、嚴重的情况就是引起嘔吐

少吃或者不吃辛辣類的食物,辣椒、洋葱、大蒜,這些都對腸胃有非常强的刺激作用,若是以前喜歡吃,那麼要慢慢改為少吃,到最後不吃,特別是一些腸胃不好的女士不要吃辣火鍋、酸辣粉、麻辣燙等,它們簡直就是腸胃的慢性殺手

吃只是一個方面,除了吃之外,我們還要適當的搭配一些運動,起到多方面的調理作用

,這樣也就可以更好的更快的調理好腸胃,可以多做以下一些運動:飯後腹部按摩、散步

、慢跑、打桌球等,不要進行劇烈的運動,不要做强度大的運動

不要熬夜,不要半夜還吃零食,早睡早起,按時作息也是非常重要的,睡覺的時候,就算是夏天我們也要適當的用薄一點的被子蓋好肚子和胸部,這樣能起到更好的保護腸胃的作用,不然腸胃冷到

上面的方法是很不錯的,大家可以具體試一試,當然不只是其中一方面,有的需要很多方面的調理,飲食調理是其中一種,另外運動,以及清晰調理都是應該注意的,並且如果自己的情况比較糟糕,還是要到醫院交給醫生看看,這樣也是對自己的身體健康負責任。

本文標題: 消化不好吃什麼調理呢
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