生活當中的每一個人體質狀況都不同，所以帶來的症狀和後果都是不一樣的，對於很多體質濕熱的人，首先要找到是疾病的源頭，對於人去的身體容易發胖容易發福，而且比較虛胖看起來臉色蒼白面色非常的不好看，一點都看不出光澤滑嫩的樣子，對於體質濕熱吃什麼又該如何調養的來瞭解一下。
濕熱體質如何保養
1、截斷滋生濕熱的源頭，不要再生濕熱了，清熱利濕，就是保證二便暢通，大便不要不利，不要粘滯，小便顏色淡一些，不要老是那麼黃黃的，一看到小便黃就要喝水。
2、飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的藥少吃、少喝酒，所有食物中濕熱之性最大的莫過於酒。少吃肥甘厚味。飲食方面要清淡祛濕。再特別告知的就是戒除烟酒。有的人不演繹放弃這種生活方式，那你就得承擔這種後果，“病是自家生”
祛濕食物：綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶花茶。
3、生活起居：
忌諱熬夜，熬夜會新增濕熱。因為熬夜傷肝膽，會非常影響肝膽之氣的昇發，容易生濕熱，。；另外儘量地避免在潮濕的環境中工作或居住。比如你是個痰濕體質或者是惡體質，買房子的時候儘量不要買低層，不然房子如果陰暗潮濕的話會加重你的濕熱體質的。
4、簡易方藥：
濕熱體質是一個過渡性體質，很少有人到老年的時候還是一個以濕熱體質為主的體質。因為濕熱體質經常會很不舒服啊，會有皮膚瘙癢啊。
會有炎症，會有皮膚感染泌尿道感染等，它會使人很不舒服，不舒服就會促使他去吃什麼藥，如清熱毒的，寒凉之品。所以濕熱體質到了老年基本上就分化了，很可能吃利尿的藥啊，清熱解毒的藥吃多了，很多人就轉化為陰虛體質；把陽氣傷了，慢慢地就變成氣虛陽虛或者痰濕體質。
所以濕熱體質一般是青壯年多見一些。到了老年，雖然還有濕熱體質的因素在裡面，但是已經不是最主要的了。
去濕熱的藥物一般來說都是不太平和的，都不能久吃的。去濕熱的藥物常用的有：藿香、車前草、淡竹葉、滑石、溪黃草、雞骨草、木棉花，等等這些都是偏寒凉的，不能久服。
中成藥有：甘露消毒丹、君太口服液、清熱祛濕沖劑，溪黃草沖劑等等。這些都不能久服。但是你濕熱但凡已經去了，舌苔不那麼黃膩了，小便已經變得清了，炎症不明顯了，就要馬上停下來，不能久服。
以上的文章當中為大家介紹的體質濕熱吃什麼，一般這類人群我們可以給患者食用中成藥，中成藥當中還有各種口服液和中醫的偏方，可以幫助我們去除身體當中的濕氣和熱氣，讓自己的身體提高免疫力的同時，又能够滋補很好的營養價值。