氣血虛是很多女性都會患有的一種疾病,一般和貧血、月經過多、大出血等等伴隨出現,所以經常會導致身體虛弱,這樣就會讓你的整個人看起來沒有精神,而且對你的生活和工作都會有影響,身體虛弱是需要長期的調理才能解决的,所以你可以從飲食上下手,這樣也能不耽誤你正常的生活。
食譜一:人參紅棗湯
資料:人參、紅棗
做法:將人參切片之後備用,紅棗洗乾淨;將人參放入清水中浸泡半天,隨後加入紅棗一起熬煮,大火燒開之後小火熬煮一個小時就可以了。
功效:這是一個大補的方子,對於治療失血過多有著很好的作用。人參和紅棗都是補血補氣的聖品,兩者互相結合,對於治療貧血、氣血虛有著很好的作用。但是特別提醒,哪些實症、熱症患者不能够服用。
食譜二:櫻桃甜湯
資料:櫻桃和白糖
做法:1、將櫻桃和白糖一起放入鍋中熬煮之後當茶服用;2、將櫻桃放入榨汁機中,汁水加入之後加入適當的白糖服用。
功效:櫻桃中含有多種糖分和各種維他命、微量元素,其中鐵質的含量非常高,非常有利於補血。
食譜三:紅棗粳米粥
資料:紅棗、粳米
做法:將粳米和紅棗洗乾淨之後一起放入鍋中,隨後加入適量的請示熬粥。
功效:這種挑剔氣血虛的方法非常的有效,特別是對於哪些營養不良、貧血、氣血不足的患者。
食譜四:
資料:鱔魚、當歸、黨參和各種調味品
做法:將鱔魚祛除骨頭並且收拾乾淨,然後用一個乾淨的紗布套住當歸和黨參;將準備好的鱔魚和當歸、黨參一起放入鍋中,隨後加入調味品和適量的清水;大火燒開之後小火熬煮一個小時,之後直接服用。
小編介紹的這些食療都是很有效果的,關鍵就是你平時應該要注意多吃一些含鐵元素比較高的食物,比如菠菜或者是紅棗之類的,這些食物能够幫助你再生幹細胞,對補血是很有幫助的,另外你也可以適當的吃一些動物的血,也能够起到一定的作用。