在現代很多人養生首選的都是食療然後是藥療。食療的好處就是既能吃到好吃的食物，又能保養身子。而藥療呢，是藥三分毒，就算是再名貴，藥效再好的藥材，吃了總會對人體有傷害。人體的胃每天都要消化很多食物，如果在這過程中能够起到養胃又補胃的效果那真是太棒了。
有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是熱水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭等；三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能够充分發生酶解作用，使蛋白質能够很好的消化吸收。
俗話說胃病“三分治七分養”，七分養應該在三分治的基礎上進行，經全面檢查確診後進行系統治療，並配合精神方面進行調養，才能達到理想的治療效果。胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，保持有節制的飲食是治療胃病的關鍵。另外，高度精神緊張也是胃病發生的重要原因，如司機、建築工人、辦公室工作人員等的胃病發生率都很高，所以這些人更應該保持良好的生活習慣及精神的愉悅。
吃對早餐護胃效果好，你知道護胃早餐吃什麼好嗎？早上不進食，就不能彌補夜間喪失的水分和營養素，使血粘度新增，不利於一夜間產生的廢物排出，從而新增患結石以及心肌梗塞、中風的危險。
人是鐵飯是鋼。我們的老祖宗一直以來都將食物比作寶物。這樣看來這不是沒有根據的。這些食物不僅能够維持我們人體每天需要的能量，滿足我們的口腹之欲，更重要的是它們在無形之中保養了我們的身體，保養了我們身體重要的器官。