當我們的牙齦上火出血腫痛的情况後，不僅是要進行治療，可以去醫院尋求醫生的幫助，但這也只是物理作用，如果經過藥物的一些治療，或者醫生的幫助下，我們自己本身還是不注意的話，也是一樣會出現同樣的問題的。那麼上火牙齦腫痛，我們應該注意哪些方面呢？首先應該從我們的飲食方面開始引起注意。下麵我們來說說幾種對我們牙齦比較好的飲食。
實火和虛火不僅病因、病機、臨床表現不同，而且治療原則及具體治法也有所不同。如果不管上火是實是虛，而一律用同一方法清熱敗火，則有可能非但治病不成，反而加重病情。囙此，上火時，首先分清實火還是虛火後，再决定治療方案，是一件十分重要的事情。
具有清熱敗火作用的食物種類較多，一般針對上火時不同症候可分下列幾類：
（1）清熱解毒類：如菊花、黃瓜、板藍根、蕃茄、竹笋、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用於各種實火症候。
（2）苦寒制火類：如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒凉之性化熱降火，多用於實火症。
（3）利濕瀉火類：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內金等，適用於各種實火症候。
（4）攻下實火類：如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿蔔等，適用於小便短黃、大便幹結、口幹口苦、腹脹納差等症候。
（5）凉血斂血類：如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用於鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情况。
（6）甘溫除熱類：如黨參、白術、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等，適用於氣虛火旺的病况。
進行上火食療時，應當注意遵循下列一般原則：
（1）飲食品種要以鬆軟稀酥、易於消化和吸收的食品為主，副食菜肴以蒸燉煮燒的品種為主，少食爆烤煎炸一類難消化的油膩之物。
（2）多攝入水分，以補充機體上火發熱時水分的喪失，並可促進新陳代謝，生津利尿，加速毒素的排泄和熱量的散發。
（3）不吃辛辣燥熱的食品，如辣椒、乾薑、生蒜、胡椒、濃茶、烟草、烈酒、咖啡、大葱等，以免生熱助火、灼傷津液、加重病情。
通過以上如此詳細的瞭解，我們是不是心裡都清楚該如何去做了呢？其實最簡單的就是多喝水，少吃辛辣的食物。注意個人牙齦衛生情况。這個比我們出現了這個問題再去尋求醫治的方法要好很多，為什麼我們不在發生的之前就遏制呢？只有這樣我們才能有個好的身體。希望大家可以這篇文章開始注意起來。