消除眼睛疲勞的食物是什麼?

隨著訊息科技的發達,現代人頻繁用手機、電腦等電子產品,長期以往眼睛過度產生眼疲勞。很多人都選擇滴眼藥水休息一會再繼續工作,眼藥水雖能緩解眼睛疲勞,但是眼藥水裏的防腐劑會對人眼造成一定的傷害。

隨著訊息科技的發達,現代人頻繁用手機、電腦等電子產品,長期以往眼睛過度產生眼疲勞。很多人都選擇滴眼藥水休息一會再繼續工作,眼藥水雖能緩解眼睛疲勞,但是眼藥水裏的防腐劑會對人眼造成一定的傷害。其實有些天然護目食物就能幫助緩解眼疲勞,下麵小編就來給大家介紹一下吧。

吃大量菠菜,也許可减低老年失明的危險。這要歸功於類胡蘿蔔素——綠色多葉蔬菜和黃色蔬菜中的色素。菠菜有助於提高人的記憶力,它含有的抗氧化劑可對人體有害分子起阻擋作用。中醫學認為菠菜根可治便秘、痔瘡出血和夜盲症,也認定對視力有很好的輔助療效。

胡蘿蔔跟眼睛的關係主要來自於它的胡蘿蔔素,因為胡蘿蔔素在人體之內可轉化成維他命A,維他命A對眼睛的視力很有幫助,特別在暗光下和光線快速變換下的視力,一定要維他命A參與才能順利完成,人們現在經常盯著電腦看,看電視、打遊戲,這時消耗的維他命A特別多,很多人會感到眼睛發幹,如果膳食中缺維他命A就會有這種不良感覺,所以應多補充些胡蘿蔔素。

杏含有適量的維C及豐富的維A原,還含糖、蛋白質、無機鹽、維B1維B2、脂肪等,是一種營養價值較高的水果。

棗營養十分豐富,含有對人體有益的14種胺基酸,維他命含量高出蘋果、香蕉幾十倍,有“活維他命丸”的美稱。

蕃茄含有豐富的維他命、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性,所以有保護維C的作用,烹煮過程中不易破壞。

以上就是幫助大家解决眼疲勞問題的辦法,這些食物平時做菜炒著吃或者煮湯都是不錯的,而且無副作用,比用藥更安全。另外,大家還可以多吃一些紫色食品,例如紫薯,這類食物都含有花青素,可以有效地維護我們眼睛健康,預防各種眼病的發生。

資料標籤: 眼疲勞 健康 養生
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