什麼食補氣血呢?

補氣血是每個人的包括男性都很關注的一個問題,它能讓人的氣色看起來很好。女人最不喜歡成為黃臉婆,希望自己能够像年輕時擁有一個很好的氣色。那臉色蒼白或者臉色暗黃的女人補氣血吃什麼食物最好呢?接下來小編為大家介紹幾款能够幫助大家補氣血的食物。

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黑糯米補血粥,黑糯米、桂圓和紅棗都是補血佳品,如果再加上營養價值很高的山藥,補氣血的作用就尤為顯著。每個月都要喝一次黑糯米補血粥,用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖一起熬煮成粥即可。但桂圓不易消化,所以每次放七八個就夠了。

銀耳紅棗湯,銀耳有“窮人的燕窩”之稱,可見其藥效有多好。但是燕窩雖然滋補,價格卻很貴。而銀耳無論是顏色、口感,還是功效,和燕窩都十分相似,而且價格十分便宜。銀耳具有凉補潤燥的作用,和桂圓幹、枸杞、紅棗熬成湯,不僅美味,還能讓你的臉色白裏透紅,體態也變得更加輕盈。

簡單地說,只要吃到肚子裏能消化吸收的食物,就是補血的,所以補血的前提是胃、腸道消化吸收的能力,就算吃的是粗茶淡飯,只要全部吸收,照樣補血,而吃了高級的滋補品,胃、腸道不消化,依然什麼用也沒有。

以上這兩款都非常有效,是不是非常的簡單上手呢,小編現在在家經常自己動手操作哦,除此之外,平常大家在在家中,可以練練瑜伽或者登登山等一下有氧運動,食療配合上運動,幫助我們身體排毒素的同時能够加快對這些食物養分的攝取,內服外用,簡直堪稱完美哦。一定要堅持啊,有付出才會有收穫,最後祝願各位愛美女性,越來越年輕,越來越美麗。

資料標籤: 黑糯米 銀耳 燕窩 桂圓
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