很多人在出現了脫髮現象的時候就開始考慮到從自己的飲食生活中來改善，其實這個也不是沒有科學說法的，因為在生活中有很多食物吃了之後是可以改善脫髮現象的，脫髮之後吃這些食物來給自己改善效果也是不錯的，甚至很多人不用吃藥，脫髮的現象就全好了，那麼脫髮吃什麼比較好呢？
食物其實都是獨立存在的，每種食物所含有的營養成分還有對食用者的功效與作用都是不同的，只有去食用多種的食物才會得到身體營養的平衡。但是前提是這些食物都是適宜各類人群食用的才可以。那麼治療脫髮的食物有哪些呢？
脫髮在進行治療的同時如果能够配合食療的話效果會更加的好，但是很多的食療方法並不是適合每一個人的，囙此在進行使用之前一定要去諮詢自己的主治醫師，讓醫師根據你的具體病情來分析應該採取哪一種食療的方法。
頭髮成片脫落，進行性加重，發質乾枯，常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時出汗、腰膝酸軟等不適。女性可有月經不調，男性則伴有遺精。食療原則為滋補肝腎、養血生髮。
推薦食物：黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。
推薦藥膳：核桃芝麻粥。取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。將核桃仁及芝麻各研末，備用。粳米加水煮粥至7成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1至2次食用。
頭髮稀疏，伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質淡、苔白、脈細弱。食療原則為益氣補血、健脾養心。
推薦食物：蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、猪血、雞蛋、牛奶、洋芋、葡萄、胡蘿蔔等。
當自己脫髮的時候就可以參照以上的方法來給自己做好調節和改善，讓自己脫髮的現象得到及時的治療，平時從這些食物療法給自己改善中就可以不吃藥物治療，當疾病嚴重，吃食物改善不良的時候再考慮採用藥物來對症的治療，給自己治療脫髮現象的時候必須要降低自己的心理壓力。