不吃早餐的10大危害是什麼

上班之後,工作十分緊張,早上起不早,所以也省略了吃早飯這一環節,天天聽長輩說不吃早飯有多少多少壞處,可是自己從來沒有放在心上,下麵我就詳細列出不吃早餐的10大危害。

從我自己親身體驗就明白,我自己乖乖吃早飯的時間和次數越來越少,從上大學開始,因為早上不能起床,所以早上從來不吃早飯。上班之後,工作十分緊張,早上起不早,所以也省略了吃早飯這一環節,天天聽長輩說不吃早飯有多少多少壞處,可是自己從來沒有放在心上,下麵我就詳細列出不吃早餐的10大危害。

1.容易發胖:不吃早餐,中餐和晚餐時必然會吃下過多的食物,尤其是晚餐,飯後不久就睡覺。機體來不及消化吸收,長此以往,身體不堪重負,使得熱能過剩,極易造成脂肪堆積,使人發胖。

2.不吃早餐影響女容貌:不吃早餐和吸烟、酗酒、通宵賭博等惡習一樣,也會嚴重影響女的美貌。

3.加速衰老:不吃早餐,人體只能動用體內儲存的糖原和蛋白質,久而久之會導致皮膚乾燥、起皺和貧血,加速衰老。

4.易引起便秘:如果經常不吃早餐,胃結腸反射的動作會逐漸减弱,最後引起便秘。

5.營養不均衡,抵抗力低:長期不吃早餐不但會引起全天能量和營養素攝入不足,而且,一般到上午的九十點鐘就會出現饑腸轆轆的現象,造成腸內壁過度摩擦,損傷腸黏膜,導致消化系統的疾病而引起營養不良。

6.易患膽結石:如果不吃早餐,胃在沒有食物的情况下,照樣地蠕動,晚間所分泌的胃酸便會刺激胃壁,使人易患膽結石症。

7.易患消化道疾病:不吃早餐影響胃酸分泌和膽汁排出,這樣就會减弱消化系統功能,誘發胃炎、胃潰瘍、膽結石等消化系統的疾病。

8.影響學習和工作能力:大腦運轉需要調用血液中的葡萄糖,即血糖,這也是大腦能够利用的唯一的能源儲備。

9.加大患慢病的幾率:不吃早餐就展開一天的工作,空著肚子的身體為了取得動力,就會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體,去燃燒組織,除了造成腺體亢進之外,更會使體質變為酸體質,加大患慢病的幾率。

10.易發心肌梗塞。

你是否真的明白不吃早飯對身體危害極大?我曾經因為不吃早飯得了胃病,所以我現在一直按時吃早飯,吃早飯是一個好習慣。有的人可能存在不吃早飯能减肥的誤區,可是事實偏偏不是這樣,不吃早飯反而能够增肥,大家快乖乖吃早飯吧。

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