很多肥胖的人身體裡面的酸性非常的高，這樣的體質就叫做酸性體質，一些人吃過了酸性的食物也是容易出現酸性體質的，如果是酸性體質的話，那麼危害是很大的，很多酸性體質的人不能生兒子，酸性體質的人也很容易得尿酸高疾病，酸性高很容易出現返流性疾病，總之酸性高我們必須要及時改善，那麼吃什麼才可以改善酸性體質呢？
酸性體質的朋友在生活中可以適當的吃一些鹼性的食物或。多喝水、合理飲食和早睡，這樣就可以調節身體的酸堿平衡。人體的一般是呈現弱酸性的，但是對於酸性體質可以會導致患者變成植物熱。
1.多吃鹼性食物
日常生活中要儘量多吃鹼性食物，比如海帶、白蘿蔔、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋葱、芥蘭、蕃茄、菠菜、香菜等都是不易引起食欲但卻對身體有益的東西。
人們通常會以為吃起來是酸的東西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、檸檬等，其實這些東西正是典型的鹼性食物。因為水果含有的有機酸在體內會氧化為二氧化碳和誰，不會生成酸性代謝產物，而且蔬菜水果中的鉀栗子等鹼性物質，能中和酸性物質，維護身體達到平衡。
2.多喝水
如果你主要的飲水是白開水，那麼這個小竅門興許對你有用。我們總是習慣把水燒開的時候先不關火，讓水再燒一會兒，這是對的；但要注意在水燒開後要把壺蓋打開燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質隨水蒸氣蒸發掉，而且燒開的水最好當天喝，不要隔夜喝。
3.早睡
晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使身體變酸。通常熬夜的人得慢性疾病的幾率會比抽烟或喝酒的人來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限。
4.合理飲食
一日三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分，可見早餐最重要。但許多學生或上班族不重視早餐或者不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等纖體去燃燒組織，造成腺體亢進，體質變酸，長期將導致慢性病。
如果自己是酸性體質，那麼看了上面內容之後就知道了如何來改善才是最好的，而自己知道如何來改善酸性體質的話是必須要及時做好改善的，不然後果是很嚴重的，避免暴飲暴食，酸性體質必須要正規是改善，正確的食用鹼性食物，不是說鹼性食物越多越好，要合理食用鹼性食物對改善酸性體質的幫助才會更好。