補腎健脾養胃，它可以分成三個方面，第一補充腎氣所需要的營養的，第二强健脾，第三養好我們的胃。我們可以通過日常的飲食來達到這三個方面的功效。其實現實生活中，我們並不需要吃太多的補品來補充身體所需要的能量。或者日常生活中，我們只要做到葷素搭配，多吃蔬菜水果，並且適當的做些鍛煉就可以做到這三方面。
小米補腎健脾更養胃，冬季食用小米好處多，小米是五穀雜糧中最受歡迎的一種食物哦，尤其是農村地區人們都很喜歡吃小米的，小米健康營養豐富，尤其是小米最適合胃病患者來進行養胃的。
小米是一種具有健脾開胃功效的食物哦，尤其補脾胃。李時珍在《本草綱目》說――“治反胃熱痢，補虛損，開腸胃”。而無論是反胃、熱痢、虛損都與脾胃功能欠佳有關。
小米可以補脾胃。尤其是養胃的效果最好了，我們通常說甘味入脾，黃色入脾，從五色上來講，小米是黃色的，從味覺上來講，小米味甘而鹹，囙此中醫說小米能“和胃溫中”。北方婦女生小孩，坐月子，是不吃葷的，主要是吃小米粥，主要就是因為這個原因。說到小米補虛損的功效，不僅僅體現補脾胃上面，還體現在補腎功效上，所謂“人食五穀而化精”，就是說，五穀都具有養精氣，補腎氣的作用，但五穀當中，數小米的補腎功效最强。明代名醫李時珍就曾經說過：粟（小米）之味鹹淡，氣寒下滲，腎之穀也。就是說，小米性質偏寒，五味上是略帶點鹹味的，大家都知道，鹹味入腎，所以小米還具有益腎氣、補元氣的功效，囙此李時珍稱它為腎之穀。
從古代開始醫學家們就認識到小米的價值了，《本草綱目》還說，喝小米湯“可增强小腸功能，有養心安神之效”。囙此小米還困擾作為鎮靜安眠的食療保健品來食用，對於那些因胃腸不好導致的失眠，其療效非安眠藥可比。很多中醫生就常讓患者用小米粥來代替安眠片。所以有的老人說，早上一碗玉米粥――精神煥發，晚上一碗小米粥――呼呼大睡。
小米補腎健脾更養胃，小米可以更好的養胃，夏季炎熱導致脾胃不合也需要小米來緩解哦。冬季是小米還可以預防胃病呢。
補充腎，我們可以多吃一些到來如說黑豆，紅豆。養胃的話，我們可以吃，少吃一些酸性食物，多吃一些花生。沒有哪一種食物可以補充身體內所有的養分，我們就需要多吃一些做到合理膳食可以充分的補充身體所需養分。謝謝大家的觀看。