秋天到了，很多人都會有一些皮膚乾燥的情况出現，尤其是到換季的時候，冬天也是一樣的，天氣越冷，空氣中的水分子就會越少，尤其是風沙比較大的時候，皮膚就會變得比較乾燥，甚至會有一些乾裂的情，這種情況應該要如何緩解呢？今天我們就隨著小編來瞭解一下吧！
一、海參沙參燉瘦肉。食材：30克新鮮海參、15克沙參、100克瘦肉、適量薑。方法：首先先將海參放在水中浸泡，待浸發之後再將其洗淨切好，然後將沙參、瘦肉、薑同樣洗好切好，接著將所有的資料都放在燉盅裏，加300毫升的清水隔水燉煮，武火燉2小時即可。
功效：海參的性溫，味道甘鹹，有著補腎益精、潤燥、養血止血、消炎的作用，沙參性微寒，味道甘，可以養陰潤肺，益胃生津。適宜人群：秋季冬季肌膚乾燥的人，另，有神經衰弱、失眠多夢、晚上睡不好的人也適合食用。不適宜人群：脾胃虛弱者。
二、蜜桔銀耳茶。食材：50克蜜桔、20克銀耳、適量冰糖。方法：首先將銀耳放在水中浸泡，浸好之後再洗淨撕成小朵，然後放在煲裏煮軟，接著再將蜜桔肉放入，用大火煮沸，煮沸之後轉成小火再煮15分鐘，然後加適量冰糖即可。適宜人群：秋冬季節肌膚乾燥者，面容憔悴者。不適宜人群：糖尿病患者。
皮膚乾燥的情况，除了可以通過飲食的方法來調理，還是要自己注意皮膚的保養，可以多洗澡，用一些滋潤型的護膚露，平時也可以用一些護膚露塗抹在身上，尤其是在秋冬季節是能够起到一定的滋養的效果的，穿一些舒適的衣服也有好處。