最有效降火食物有哪些

炎熱天氣容易上火,特別是夏季。比較容易上火,在這個時候,上火的現象也是見的比較多的。一般我們平時上火都是出現,嘴角,嘴唇,或者是臉上起痘痘,甚至是嗓子疼,大便幹等,都是見的比較多的一些現象,但是我們需要注意,讓我們遠離一些上火的現象,那麼我們就可以多吃一些一下的蔬菜,可以降火。

炎熱天氣容易上火,特別是夏季。比較容易上火,在這個時候,上火的現象也是見的比較多的。一般我們平時上火都是出現,嘴角,嘴唇,或者是臉上起痘痘,甚至是嗓子疼,大便幹等,都是見的比較多的一些現象,但是我們需要注意,讓我們遠離一些上火的現象,那麼我們就可以多吃一些一下的蔬菜,可以降火。

如何清心火

要預防心火上升或是要清心火,有些食物也可做食療,具有清心潤燥的作用,方法如下:

鴨梨2至3個、豆腐1塊、雞蛋2個、鹽適量

·鴨梨去皮、去心,並切成小塊或片。

·豆腐切成小塊;雞蛋打散成蛋液。

·將鴨梨、豆腐加入適量的水煮滾10分鐘後,加入蛋液待滾就可。

此外,心火旺者可常喝竹葉、甘草、燈心草、生地、麥冬煮成的茶飲,具有清心瀉火的作用。虛火上升的人可常喝百合、銀耳、玉竹煮的甜湯,具有清心養陰的作用。

從食療保健角度來看,總的原則是,平時多飲水,少吃辛辣刺激性食物,最好少吸烟,少飲酒,甚至戒烟酒;少食過於油膩性的食物,多吃新鮮蔬菜、水果,保持大便不乾燥,小便不混濁。

如有輕微上火現象,平時可以吃些梨、藕、柿餅霜類的食品。

腸胃系統有火者,可以多食富含纖維素的蔬菜,新增腸蠕動。如果大便乾燥時,可以每日飲蜂蜜5O~1OO克。身體比較健壯的人,可以吃檳榔片,以助消化。

我們的身體內本身就是帶火的,如果沒有火的話,我們就不存在了,當然,也需要讓這個火保持在一定的範圍中,所以在平時的時候,我們的飲食一定是要合理搭配的,營養要均衡,飲食要以清淡又營養為主,一些比較容易上火的就少一些一些為好。

資料標籤: 蔬菜 健康 養生 鴨梨
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