潤腸通便喝什麼好呢?

一般糞便的含水量在80%左右,如降至70%,即可導致便秘,87%以上可致腹瀉。囙此凡能提高糞便持水能力、促進腸道蠕動的物質,均能起到潤腸通便的作用。除膳食纖維外,低聚糖、甲克素、益生菌、葡萄籽等均具有通便功能。那麼潤腸通便喝什麼好呢?那些因血虛腸燥的女性建議多喝首烏湯水。

便秘是很多人都煩惱的事情,日常生活中常見的現象,便秘可使各種分解後的廢物和有害物質排泄不暢,久之可致消化道出血、窒息、息肉乃至腫瘤。一般糞便的含水量在80%左右,如降至70%,即可導致便秘,87%以上可致腹瀉。囙此凡能提高糞便持水能力(水溶性膳食纖維)、促進腸道蠕動的物質(不溶性膳食纖維),均能起到潤腸通便的作用。除膳食纖維外,低聚糖、甲克素、益生菌、葡萄籽等均具有通便功能。那麼潤腸通便喝什麼好呢?

首烏渾身都是寶,除了具有我們熟知的烏髮作用外,還具有解毒、消癰、潤腸通便、補肝腎、益精血、强筋骨等作用。那些因血虛腸燥的女性建議多喝首烏湯水。可將首烏切片加水煎服或切片炒幹,平日用來泡茶喝,最好早晚服用一次,以達到通便的效果。

普洱茶茶性溫和,暖胃不傷胃。這些整日喝茶又飲食不正常的現代人,在咖啡因、單寧酸的長期影響下,常有搜腸刮胃之苦,而普洱茶正好跟脂肪代謝有關,可以分解停留在腸道的脂肪物質,潤滑腸道,改善腸道環境,有助於治療便秘。

决明子又名草决明,一般以治目疾、頭痛、眩暈為主,並有通便作用。據現代藥理研究,决明子含大黃酸、大黃素、大黃酚等成分,有降壓、抗菌、通便和降低膽固醇等作用。微炒後的决明子浸泡代茶飲,色黃清香,味道甘苦,別有風味。患高血壓和習慣性便秘的人不妨一試。

檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸不僅能促進胃液分泌,幫助消化,而且能中和鹼性,可防止色素沉著,對皮膚具有漂白作用。檸檬皮中含有膠質成分,將檸檬連皮切開後泡在水中,可以促進腸道的消化吸收,除菌排毒,幫助排泄。

還在便秘的朋友們,看了小編的文章了,想必大家都更為瞭解了解决便秘的方法了吧!不要再為了便秘而煩惱了,由於便秘是一種是普遍的症狀,幾乎的人都有過,便秘現象輕重不一,大部分人都不會去特別的理會,認為便秘不是病,不用治療,但實際上便秘的危害很大。便秘的報警前提就是便血、貧血、消瘦、發熱、黑便、腹疼等和腫瘤家族史。如果出現報警徵象應馬上去醫院就診,作進一步檢查。希望小編的文章能幫到大家。

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