早上喝牛奶拉肚子是怎麼回事呢

早上起床後來一杯牛奶,是現在很多人的生活習慣。但是,還是會有一部分的人會出現拉肚子的現象,很多人都不知道這究竟是什麼原因,到底早上喝牛奶拉肚子是怎麼回事呢?喝牛奶拉肚子可能是乳糖不耐受或過敏表現,但可以通過飲食逐漸調整。通過上文的介紹,相信你已經知道早上喝牛奶拉肚子是怎麼回事了吧!

早上起床後來一杯牛奶,是現在很多人的生活習慣。這種早餐管道來源於西方,早餐喝牛奶、吃麵包已經漸漸的融入我們的生活中。但是,還是會有一部分的人會出現拉肚子的現象,很多人都不知道這究竟是什麼原因,到底早上喝牛奶拉肚子是怎麼回事呢?讓我們通過下文來瞭解一下吧!

喝牛奶拉肚子可能是乳糖不耐受或過敏表現,但可以通過飲食逐漸調整。

造成乳糖不耐的主要原因是中國的飲食習慣中,對乳製品的補充較少,人體中對應的酶相比於美國人以及歐洲人都可能更少,這使得在喝牛奶後,相應的消化酶不足,造成腹瀉的情况。

1)空腹喝或喝得過多容易乳糖不耐受

2)空腹條件下,胃部排空的速度快,一些蛋白質未被分解成胺基酸,一些胺基酸在小腸內沒有來得及吸收就被排入大腸,在大腸這些蛋白質和胺基酸被分解腐敗變成對人體有害的物質,使寶貴的蛋白質未能完全到應有的作用。還新增了人體的負擔。

應該同時進食適量的糧穀類食品(如饅頭、麵包、餅乾等),一方面充分利用了牛奶優質蛋白質的營養價值,又補充了穀類食物中賴氨酸的不足,同時又能保證足够的能量供應;另一方面固體食物可新增牛奶在胃腸道內的駐留時間,更有利於牛奶的消化吸收。

通過上文的介紹,相信你已經知道早上喝牛奶拉肚子是怎麼回事了吧!東方人的體質和西方人的體質有所不同,所以,在喝牛奶會出現拉肚子的現象。這些使可以根據平時的飲食來改變的,不能喝牛奶,可以來一杯酸嬭,喝優酪乳可以補充很多的營養,是一個不錯的選擇。

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