大家平時肯定都有喝酒的經歷，現在中國文化就是以酒桌上的文化領先的，這種糟粕文化雖然我們都很不認同，但是也無法避免地要出去應酬，朋友之間要講交情，也要多喝幾杯，但是酒喝多了就會不可避免地出現一些喝醉的情况，而且還會吐，頭暈，到底要如何緩解好呢！
多喝白開水或者是清水，為體內補充水分，恢復體內水分平衡酒精有改變肌體細胞內外水分平衡的作用。飲用運動型飲料和果汁也有效過量飲酒的第二天早上醒來，嗓子常常感覺很乾渴，此時體內殘留有酒精和有害物質乙醛，應想辦法儘早將其排出體外。
此外，用含有茶多酚和維他命C的茶，或者用檸檬和蜂蜜做成的蜜汁檸檬水，對於宿醉也很有效。需注意的是，不管哪一種喝蜂蜜，能幫助分解酒精。蜂蜜富含果糖、葡萄糖和維他命C，古時即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。尤其是蜂蜜中的葡萄糖有利於直接被人吸收，可以分解酒精。
多食貝類，强化肝臟的解毒作用以蜆貝為例，它的營養成分中，蛋白質的含量可以與雞蛋相提並論，而且，由於含有均衡的必需氨基酸，不會對肝臟造成負擔，能够促使肝臟恢復功能。
蜜汁檸檬水的製作方法：取適量的檸檬榨汁和蜂蜜放入杯中，注入溫水攪拌混合，也可以用醋代替檸檬。或者是單獨喝純的蜂蜜水。
宿醉的人一定要注意休息，不要過於勞累，還要注意保證睡眠，最好要平躺，喝酒過後很多人都會喪失意志，這個時候會作出一些出格的事情，甚至對於別人會有一些傷害，一定要有人幫助他，看著他，不要讓他作出傷害別人傷害自己的事情。