牛奶本身的營養價值是很高的，但是有些時候也會出現异常狀況，比方說喝完牛奶之後會有拉肚子的現象，而且肚子還很疼，這就需要意識到自己的健康狀況出現了問題，儘快的想辦法調理，緩解不適是很重要的，那麼喝牛奶肚子疼拉肚子怎麼調理？
建議可以從喝少量優酪乳開始測試腸子的功能，一開始會脹氣不要害怕，當已經適應優酪乳以後，就可以嘗試含少量乳製品的食物，如蛋糕和麵包，切記不要一次吃太多，原則上最好給腸子3個月的時間來訓練，最後就可以喝少量牛奶，再慢慢加量；記住一個口訣：少量多次+和其他食物一起吃。
每個人對乳糖的不耐受程度是不同的，有些人减少牛奶飲用量後就不會有不舒服的感覺，這部分人群可以每天少量多次喝奶，待腸胃慢慢適應後再新增奶牛食用量。對於大部分乳糖不耐受人群來說，食用酸嬭和乾酪更加容易被身體吸收。
如果是偶發情况的話，建議不要空腹喝牛奶、不要喝較凉的牛奶，不要運動過後就喝牛奶，可以選擇不同品牌和類型的牛奶。實在不行可以用一些乳飲料、植物奶來替代。
針對牛奶過敏有兩種解決辦法：
1、改吃其他的代乳品，如羊奶、豆奶、營養米粉等。
2、試用脫敏療法。牛奶先燒開煮透，使其中的蛋白質充分變性，最初每天只喝10毫升，如無不良反應。連喝三天后新增到每天15毫升；
3、如果仍無不良反應，再喝三天后新增到20毫升。奶量不斷增加，間隔時間也可逐步縮短。如果症狀不再出現，說明脫敏有效，以後便可過渡到正常餵養；如果症狀仍然出現，而且越來越重，則不要再勉强進行。
大家從上文的介紹中，對喝牛奶肚子疼拉肚子怎麼調理也都心中有數了，要想讓自己的身體更健康，避免遭受各種隱患和困擾，就需要做到合理膳食，根據自己的身體狀況，看一下是否適合喝牛奶，千萬不要疏忽大意。