寒冷的冬季總是給人一種懶惰的感覺，早上睡到中午才會起床，對於皮膚護理就擱到了一邊，冬季天寒乾燥，皮膚也跟著很幹，那麼不想做護理在飲食上多吃什麼可以美容呢？下麵就讓我來告訴大家冬天吃什麼可以美容；
蘋果
蘋果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我們日常生活中常見的水果也是必備的。蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維他命B1、維他命B2、維他命C和胡蘿蔔素果膠及纖維素等，這些都是美容皮膚最好的成分，對皮膚有著非常好的保濕作用。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使
毛孔通暢，能有效祛痘。
草莓
草莓鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。能補充肌膚所需水分，是一種營養價值非常高的水果，草莓中含豐富維他命C，可美白肌膚，對改善黑頭、粉刺具有很好的療效。還能促進消化。草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的PH值。與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。是冬季必不可少的一種美容水果。
奇異果
奇異果富含維他命C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E不具有強效抗氧化作用，能增消除雀斑和暗瘡，增强皮膚的抗衰老能力。果實內含有糖類，蛋白質中胺基酸豐富，蛋白酶十二種，維他命B1、C、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。這些是對人體肌膚有益的成分，能幫助肌膚緩解冬季帶來的乾燥。
櫻桃
櫻桃的色澤鮮豔、晶瑩美麗，不僅外觀漂亮其美容價值也是非常高。櫻桃中豐富的維他命C能美白肌膚，有效抵抗黑色素的形成。櫻桃中所含的果酸還能改善肌膚的油脂分泌，促進腸道消化，還富含糖、蛋白質、維他命及鈣、鐵、磷、鉀等多種對肌膚有益的元素。在冬天多吃櫻桃，可使肌膚煥發白裏透紅的光澤，補充肌膚所需水分。
蕃茄
蕃茄也稱蕃茄，果肉中含有豐富的維他命C和維他命A，能美白滋潤肌膚，補充肌膚水分，幫助肌膚增强鎖水功能。所含的葉酸是人體必備的一種物質。特別是所含的茄紅素，對我們的健康更有著非常好的效果，蕃茄也被人們稱為“愛情果”。蕃茄中豐富的酸性汁液可以幫助肌膚平衡PH值。能改善黝黑粗糙的皮膚。
不看不知道，一看這麼多的水果蔬菜都是我們日常所見到的，非常容易找到，雖然資料簡單但是功效卻是很大的，長期吃這些水果還可以讓身材更苗條，輕度便秘可以得到很好的改善，愛美的妹子們趕緊吃起來吧。