便秘幾乎是很多恩比較重視的一個話題，尤其是對於一些老年人來說，但是不是只有老年人會出現便秘的情况，便秘是有很多的原因引起的，但是一般跟著自己日常的飲食是有著直接的關係的，所以，想要治療便秘，就要從直接日常的飲食做起，這樣才可以徹底的治療便秘。
對於便秘的病人，也可以選用下麵幾個食療的驗方進行調治：
①麻油拌菠菜：用新鮮菠菜250克，食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗淨，待鍋中水煮沸，放入食鹽，再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出，加入麻油拌勻即成。常食有效。
②芝麻粥：用黑芝麻適量，粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗乾淨，晾乾炒熟研碎，每次取30克，與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。
③北杏燉雪梨：做法是將北杏10克，雪梨1個，白砂糖30～50克，同放碗中，加適量清水，隔水蒸熟（1小時）即成。喝湯吃梨，常食有效。
④無花果蜜糖粥：將大米50克洗淨，放入鍋中，加水適量，待粥沸後放入無花果30克即成。喝粥時調入蜂蜜
便秘的時候，最好是不要使用藥物，因為經常的使用藥物，會使直接的身體抵抗力下降的，也會傷害直接的身體，我們可以透過日常的飲食調理，這樣的方法即可靠對身體又沒有傷害，而且還可以給身體補充營養，