很多人都比較注重自己的形象，而且炎熱的夏天已經來了，自己天才就會凸顯出來，不同的部位需要有不同的减肥方法，對於瘦手臂也是需要掌握一定的技巧的，下麵我們就講解一下，舉礦泉水瓶瘦手臂的具體方法是什麼。
手握住宝特瓶中部，把胳膊伸至頭頂，肘部彎曲，利用宝特瓶的垂力，從頭頂向下拉伸胳膊，可以感覺到上臂略酸哦，拉20下，換另外一支手臂就可以了。
礦泉水瓶子瘦手臂的方法一：雙手握水瓶手臂自然下垂於身體兩側，右手利用手臂的力量向身體左側彎曲，腰部、頭部不要移動。左手反向一次。
提胸方法；礦泉水瓶子瘦手臂的方法二：雙手緊握水瓶（手心面朝前），雙手向後360度旋轉手臂，最後回復到初始位置（手背面超前）。
礦泉水瓶子瘦手臂的方法三：右手握水瓶於腰間上臂與小臂成90度，保持小、大臂間的角度同時向後抬高上臂。左手反向一次。
雙手平握水瓶，向身後平舉，在最高處至少停留10-15秒。
以上就是舉宝特瓶瘦手臂的主要方法，這種方法還很實用，而且不是藥物治療只要經過鍛煉，就可以輕輕鬆松的减肥了，但是一定要，堅持下去，不要半途而廢，堅持就是勝利，只要堅持就一定可以减肥的。