我們都知道佛教修行的時候，講究過午不食。在現代生活中，很多人减肥的時候也會採用過午不食的方法。他們認為過午不食還是不够，囙此在生活中還要加上運動這一情況。為了更好的减肥，我們需要認識一下這一減肥法。那麼到底過午不食加運動的減肥法是什麼樣的？下麵我們就來看看專家是怎麼說的吧。
這個方法短期短期見效快，基本上1個月就能瘦10斤，而且堅持半年之後，就真的會變成吃不胖的體型哦。因為我們的身體每天大約5-6小時要進食一次，所消耗的熱量都是吃進來的東西，而身體內部已經有的脂肪和熱量就得不到充分的消耗。
一、過午不食減肥法
1.過午不食，這是减肥捷徑過午不食减肥方法，就是在中飯之後，堅決杜絕任何進食，以及任何含糖飲料，讓身體有一個較長的時間來消化已有熱量。切記，這個世界上沒有减肥食品，只要吃進去的東西都會長肉，都有熱量。當然，晚上實在肚子餓了可以喝一杯脫脂牛奶，乳製品在胃裡停留時間比較長，既助眠又美膚。
2.早餐午餐要正常吃，但不要過量要用過午不食减肥方法的姐妹們千萬不要打折扣，記得中午之後就封口。早餐和午餐都正常吃，不過量就行，晚上一杯脫脂奶，絕對有成效！但是這種方法不是一般人能够承受的，需要有毅力。
二、戒掉這些壞習慣，就能健康瘦
1、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病。（垃圾食品熱量都高容易堆積脂肪）
2、每天保證八小時的睡眠。（內分泌調整好）
3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。（晚飯占比重很高）
4、適當運動，堅持早跑步，晚散步。飯後4個小時睡！（運動協調身體）
5、如果條件允許堅持每天吃青菜，少吃油膩爆鍋的食物，多吃水果。（美白效果）
6、減肥藥最好是別用，有副作用的。
過午不食加運動的減肥法是什麼樣的？通過上面的介紹，我們知道了生活保健的相關訊息。大家在生活中常常會出現一些狀況，囙此我們一定要帶大家去醫院進行疾病的診斷，以防疾病的產生傷害到自身的健康。最後也祝我們大家都能够身體健康，過上幸福快樂的生活！